Prendre une marche, le soir, à l'air frais et très peu de bruit.
Quelle relaxation!!
Tisane camomille, ne fonctionne pas avec moi
Lire un bon livre ou un bon film.
Moi, je fais du sudoku avant d'aller au lieu. Ca fait travailler ton cerveau tout en oubliant tes angoisses. Ca peut être mot caché, mot-croisé.
Pas facile quand l'hamster roule sans arrêt dans notre temps. Je suis prise dans le même pattern