[lola7]

Pour être certaine de perdre du poids il ne faut pas que tu aie faim. Fais toi des repas léger avec des collation. Ne saute surtout pas de repas c'est très important. En collation d'après-midi je mange une dizaine d'amandes en niaisant sur l'ordi et une pomme vers 15h 00. Le soir je mange mon repas et une salade de fruits en collation vers 19h30. Jamais de dessert sucrë la semaine. Seulement un la fin de semaine à l'occasion. J'ai coupé presque tous les produits laitiers de mon alimentation. Je ne prends plus d'alcool depuis trois ans.


Toutes les diètes miracles ne fonctionnent pas.

Tu dois être prête a faire un changement de mode de vie.

Alimentation saine et ajout d'exercice quatre a cinq fois par semaine.

Pour moi seul l'ajout d'exercice m'as permis de perdre du poids car mon alimentation était quand même bonne.

Bonne motivation!!!