Ha oui, les légumes
c'est bon d'en manger le plus cru possible sinon à la vapeur. Moi, j'achète du congelé parfois, et après la cuisson à la vapeur, je mets les légumes dans le fond de la casserole, éteint le feu, mets un peu de beurre à l'ail ou simplement de l'huile d'olive avec des échalottes coupés. On mélange et c'est bon.
Pour les crudités, en avoir toujours à la porté de la main, déjà coupé et prêt à manger, comme cela, quand on a une fringale, mieux vaut vider le plat de carottes cru, piments, haricots verts, bâtonnet de navet 5 min à la vapeur, couper en frite (les minis aiment beaucoup d'ailleurs ) broco, choufleur...
Pour les patates, remplacer les blanches par des patates sucrées, oranges.
Ha oui, c'est tellement évident que les pâtes, patates et riz, ça fait dégonfler les filles
Faut pas oublier l'eau aussi, c'est tellement important aussi.