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Envoyé par Barbie-Sirène
C'est juste cette phrase au début de ton post que je ne comprenais pas : ''l’apport quotidien en protéines pour un homme de 70 kg (154 lb) correspondrait à 56 g et celui d’une femme de 58 kg (128 lb) à 46 g''
Je trouvais intéressant l'élimination des P, j'ai de la difficulté dans la digestion de ces derniers. Mon alimentation au départ en comporte pas beaucoup si je veux être en forme.
Pour les protéines du matin je trouvais cela intéressant aussi. Avez-vous des suggestions parce que moi je me vois mal manger un steak genre...
Je n'ai pas beaucoup a perdre et je ne prendrai pas cela aussi stricte que quelqu'un d'autre peut-être mais je dois considérer les bien-faits pour moi d'une telle alimentation même si je dévorerais toujours les fameux P entre autre...  |
Essai 100g de protéine à tes repas. Comme je dit plus, ma belle soeur qui a fait ce régime pèse genre 120 lbs pis elle prenais sa je crois 100g de protéine mais elle étais active par contre.