Le sac de patates
Nous sommes très heureux de partager cette découverte avec vous. Il y a quelques temps, nous avons lu un article sur une façon simple de renforcir sa musculation au niveau des bras et des épaules. C’est super facile.
Il suffit de faire l'exercice suivant 3 fois par semaine. Prenez deux sacs de patates de 2kg ( un dans chaque main ) et étendez vos bras.
Essayez de tenir une minute, puis relaxez. Par la suite, vous pouvez prendre un sac de 5kg, puis de 10kg. Le but est de réussir à tenir un sac de 20kg dans chaque main, pendant une minute. ( Nous sommes rendus à ce niveau. )
Finalement, lorsque vous vous sentez à l’aise à ce stade, vous pouvez mettre une patate dans chaque sac.