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31/01/2013, 13:59
eteind tout les lumieres, sort tes matelas de siest, met de la musique de yoga.
la premiere des choses a faire, (ben pour moi entk) je l'ai fait assoire sur leurs matelas en indien et mettre leurs lunette magique, (notre index et pouce qui forme un rond et on les met sur nos yeux)
je leurs fait prende 3 grande respiration et apres on se leve debout sans mettre nos main part terre, ses pas facile, je leeurs demane "qui est capable, en disant sa, ils veulent tout le faire pour me prouver qui son capable hihi
et apres, une foi debout, on va chercher un morceau du soleil, on s'etire le plus haut quon peut, on attrape un mocreau du solei et on se laisse tombe jsuqua nos orteile et on etant le morceau de soleil tout le long de notre corp pour nous rechaufer on fait sa 3 fois.
et apres on fait les positions.
se qui aide beaucoup. ses la noirceusre et la musique calme
bonne chance!
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