[YING YANG]

Tableau d'intégration des aliments solides

Votre petit trésor commencera sous peu l'exploration de la nourriture, des saveurs et des odeurs. Voici un tableau explicatif pour que l'introduction des aliments solides se fasse doucement!

Votre petit trésor commencera sous peu l'exploration de la nourriture, des saveurs et des odeurs. Voici un tableau explicatif pour que l'introduction des aliments solides se fasse doucement! D'abord, vous y trouverez l'âge pour les premiers essais, les aliments à introduire et aussi des informations nutritives.

L’introduction des solides dépend de plusieurs facteurs (croyances, cultures, etc.) et de chaque enfant. Ayez confiance en vous! Surveillez les signes de faim et de satiété de votre enfant. Notez vos observations de ses premières bouchées. Débutez lentement et poursuivez graduellement.

Au Québec, nous commençons par les céréales réputées pour leur richesse en fer et pour leur contribution dans l’apport nutritif des bambins âgés de 6 mois à 2 ans. Par la suite, vous pouvez présenter les légumes avant les fruits, afin de lui développer le goût.

Tableau d’intégration des aliments solides

Âge
Aliments
Pourquoi?

Débutant vers 5-6 mois
CÉRÉALES POUR ENFANTS
Les céréales offrent un bon apport en fer et en vitamines du complexe B pour votre enfant.

Il est maintenant venu le temps de présenter lentement de la nourriture solide à votre enfant afin de combler son besoin nutritionnel.

Environ 1 mois après les céréales
LÉGUMES
Les légumes sont riches en vitamines et en minéraux. De plus, les légumes préviennent la constipation chez le bébé et régularisent son transit intestinal.

Environ 1 mois après les céréales
FRUITS
Les fruits sont aussi riches en vitamines et en minéraux.

Environ 6 semaine après les céréales
VIANDES ET SUBSTITUTS
Les viandes et substituts sont une excellente source de protéines et de fer pour votre enfant.

Vers 7 mois 1/2
JAUNES D’OEUFS
Les jaunes d’œufs sont une source de protéines riche en vitamines et en minéraux. Débuter lentement en l’ajoutant aux céréales (2 ml à la fois ou ½ c. à thé)Augmenter graduellement jusqu’au jaune d’oeuf complet.Vous pouvez lui en offrir jusqu’à trois fois par semaine.

Environ 1 mois après les céréales
JUS DE FRUITS

Les jus sont une source de vitamines et de minéraux pour votre enfant. Toutefois, ils doivent être de bonne qualité et purs à 100 %, tout en étant exempt de concentrés de fruits et de sucre.Commencer à les présenter quand votre enfant apprend à boire au verre. Commencez par du jus de pomme et continuer ainsi avec d’autres variétés. Ensuite, poursuivez pareillement avec les jus de légumes, soit une seule variété à la fois afin d’observer ses réactions.