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YING YANG · 25/02/2013, 16:35

7. Vous comptez vos calories

Des chercheurs américains de St-Louis, au Missouri, ont indiqué que les hommes et les femmes qui ne consomment pas plus de 1500 à 2000 calories par jour ont un cœur en santé et jeune, aussi jeune qu'une personne ayant 15 ans de moins. «Ce n'est pas seulement le fait de manger moins, mais de tirer un maximum de nutriments par calorie», soutient Luigi Fontana, auteur de l'étude et professeur agrégé de médecine à la Washington University School of Medicine. Les participants de l'étude ont consommé des légumes, des grains entiers, du lait sans gras et des viandes maigres. Ils ont éliminé le pain blanc, les boissons gazeuses et les friandises de leur consommation. Si vous coupez des calories qui ne servent à rien et que vous consommez plus d'aliments nutritifs, votre santé s'améliorera, dit Fontana.

8. Vous avez eu un bébé sur le tard

Si vous êtes tombée enceinte naturellement après l'âge de 44 ans, vous avez environ 15% moins de chance de mourir dans la cinquantaine comparativement à vos amis qui ont eu leur bébé avant l'âge de 40 ans, rapporte une récente étude américaine menée à l'Université de l'Utah. «Si les ovaires sont sains et que vous êtes capable d'avoir des enfants à cet âge, c'est un signe qui démontre que avez des gènes qui vous aideront à vivre plus longtemps», dit le chercheur principal Ken R. Smith, professeur de développement humain à l'Université de l'Utah.

9. Votre pouls bat 15 fois en 15 secondes

Cela équivaut à 60 battements par minute, soit le nombre de battements d'un cœur sain au repos. La plupart des gens comptent, au repos, entre 60 et 100 battements par minute. Plus ce chiffre s'approche du 60, plus vous êtes en santé. Un ralentissement du pouls signifie que votre cœur n'a pas à travailler aussi fort et pourrait donc durer plus longtemps, souligne Leslie Cho, directrice du Centre cardiovasculaire des femmes à la Cleveland Clinic.

10. Vous ne ronflez pas

Le ronflement est un signe important de l'apnée obstructive du sommeil, un trouble qui empêche brièvement de respirer, car les tissus de la gorge bloquent les voies respiratoires. Dans les cas les plus graves, cela peut se produire de 60 à 70 fois par heure. L'apnée du sommeil peut causer de l'hypertension, des problèmes de mémoire, un gain de poids et la dépression. Une étude a démontré que des personnes qui ne souffrent pas d'apnée obstructive du sommeil ont trois fois plus de chance de vivre plus longtemps que celles qui souffrent d'apnée sévère. Si vous ronflez pendant la nuit et que durant le jour vous êtes somnolent ou d'humeur très changeante, parlez-en à votre médecin ou consultez un centre du sommeil.

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YING YANG Accro Statut: Déconnecté Messages: 5 288 Remercié: 5 303 fois, 2 657 msg Inscription: septembre 2012	25/02/2013, 16:35 7. Vous comptez vos calories Des chercheurs américains de St-Louis, au Missouri, ont indiqué que les hommes et les femmes qui ne consomment pas plus de 1500 à 2000 calories par jour ont un cœur en santé et jeune, aussi jeune qu'une personne ayant 15 ans de moins. «Ce n'est pas seulement le fait de manger moins, mais de tirer un maximum de nutriments par calorie», soutient Luigi Fontana, auteur de l'étude et professeur agrégé de médecine à la Washington University School of Medicine. Les participants de l'étude ont consommé des légumes, des grains entiers, du lait sans gras et des viandes maigres. Ils ont éliminé le pain blanc, les boissons gazeuses et les friandises de leur consommation. Si vous coupez des calories qui ne servent à rien et que vous consommez plus d'aliments nutritifs, votre santé s'améliorera, dit Fontana. 8. Vous avez eu un bébé sur le tard Si vous êtes tombée enceinte naturellement après l'âge de 44 ans, vous avez environ 15% moins de chance de mourir dans la cinquantaine comparativement à vos amis qui ont eu leur bébé avant l'âge de 40 ans, rapporte une récente étude américaine menée à l'Université de l'Utah. «Si les ovaires sont sains et que vous êtes capable d'avoir des enfants à cet âge, c'est un signe qui démontre que avez des gènes qui vous aideront à vivre plus longtemps», dit le chercheur principal Ken R. Smith, professeur de développement humain à l'Université de l'Utah. 9. Votre pouls bat 15 fois en 15 secondes Cela équivaut à 60 battements par minute, soit le nombre de battements d'un cœur sain au repos. La plupart des gens comptent, au repos, entre 60 et 100 battements par minute. Plus ce chiffre s'approche du 60, plus vous êtes en santé. Un ralentissement du pouls signifie que votre cœur n'a pas à travailler aussi fort et pourrait donc durer plus longtemps, souligne Leslie Cho, directrice du Centre cardiovasculaire des femmes à la Cleveland Clinic. 10. Vous ne ronflez pas Le ronflement est un signe important de l'apnée obstructive du sommeil, un trouble qui empêche brièvement de respirer, car les tissus de la gorge bloquent les voies respiratoires. Dans les cas les plus graves, cela peut se produire de 60 à 70 fois par heure. L'apnée du sommeil peut causer de l'hypertension, des problèmes de mémoire, un gain de poids et la dépression. Une étude a démontré que des personnes qui ne souffrent pas d'apnée obstructive du sommeil ont trois fois plus de chance de vivre plus longtemps que celles qui souffrent d'apnée sévère. Si vous ronflez pendant la nuit et que durant le jour vous êtes somnolent ou d'humeur très changeante, parlez-en à votre médecin ou consultez un centre du sommeil. Je demande que tout les enfants petits et grands sur terre vivent dans un monde où règne la paix globale , où l'amour inconditionnelle dans toute sa splendeur éclate de beauté. Je demande que tout les enfants sur terre mangent à leur faim avec des aliments sains pour le corps et l'esprit.Auteure inconnue Dernière modification par YING YANG 25/02/2013 à 16:37.