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YING YANG · 10/03/2013, 04:40

6. Croquer

Certains aliments sont d’excellents anti-stress, alors on s’en garde toujours sous la main. Par exemple, la banane aurait des effets apaisants, le chocolat noir aurait le pouvoir de raviver notre bonne humeur, l’ail a des effets positifs sur le stress, le miel combat la fatigue et la camomille chasse les angoisses

7. Rigoler

Allez faire un tour sur Internet et regardez une vidéo comique. Rire permet de décompresser et de changer d'humeur instantanément.

8. Écouter

On se prépare plusieurs « play list » aux fonctions diverses : une pour se défouler en dansant, une pour pleurer (ça soulage, parfois!), une pour se détendre, une pour se vider la tête, etc. La musique a un effet apaisant, adaptez-la à votre humeur.

9. Lire

Sortez dehors, allez dans un café ou à la cafétéria et lisez un chapitre d'un roman ou un article dans votre magazine préféré. Ces quelques minutes de répit vous seront profitables pour le reste de la journée.

10. Méditer
http://www.passeportsante.net/fr/The...=meditation_th
http://www.meditationfrance.com/medi...meditation.htm

Si les étirements et les techniques de respiration n'ont pas suffit, prenez un moment pour mettre en pratique quelques techniques de méditation.

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YING YANG Accro Statut: Déconnecté Messages: 5 288 Remercié: 5 303 fois, 2 657 msg Inscription: septembre 2012	10/03/2013, 04:40 6. Croquer Certains aliments sont d’excellents anti-stress, alors on s’en garde toujours sous la main. Par exemple, la banane aurait des effets apaisants, le chocolat noir aurait le pouvoir de raviver notre bonne humeur, l’ail a des effets positifs sur le stress, le miel combat la fatigue et la camomille chasse les angoisses 7. Rigoler Allez faire un tour sur Internet et regardez une vidéo comique. Rire permet de décompresser et de changer d'humeur instantanément. 8. Écouter On se prépare plusieurs « play list » aux fonctions diverses : une pour se défouler en dansant, une pour pleurer (ça soulage, parfois!), une pour se détendre, une pour se vider la tête, etc. La musique a un effet apaisant, adaptez-la à votre humeur. 9. Lire Sortez dehors, allez dans un café ou à la cafétéria et lisez un chapitre d'un roman ou un article dans votre magazine préféré. Ces quelques minutes de répit vous seront profitables pour le reste de la journée. 10. Méditer http://www.passeportsante.net/fr/The...=meditation_th http://www.meditationfrance.com/medi...meditation.htm Si les étirements et les techniques de respiration n'ont pas suffit, prenez un moment pour mettre en pratique quelques techniques de méditation. Je demande que tout les enfants petits et grands sur terre vivent dans un monde où règne la paix globale , où l'amour inconditionnelle dans toute sa splendeur éclate de beauté. Je demande que tout les enfants sur terre mangent à leur faim avec des aliments sains pour le corps et l'esprit.Auteure inconnue Dernière modification par YING YANG 10/03/2013 à 05:32.