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Programme d'entraînement à la maison facile et efficace -
22/03/2013, 18:46
Les jours où vous êtes trop occupés pour vous rendre au gym, il est trop facile de ne pas vous entraîner du tout. Il existe cependant de nombreux exercices simples que vous pouvez aisément exécuter à la maison, ou n'importe où, sans investir dans de l'équipement coûteux.
Combinez les mouvements suivants dans un enchaînement rapide (environ 12 minutes entrecoupé de petites pauses) conçu pour augmenter votre rythme cardiaque. En unissant musculation et intervalles d'aérobie, les graisses fondront plus vite qu'en optant pour l'une ou l'autre de ces approches seulement.
Vous voulez repousser vos limites? Essayez de faire plus de répétitions dans une même durée ou tentez d'exécuter la version difficile des mouvements telle qu'expliquée ici.
Je demande que tout les enfants petits et grands sur terre vivent dans un monde où règne la paix globale , où l'amour inconditionnelle dans toute sa splendeur éclate de beauté.
Je demande que tout les enfants sur terre mangent à leur faim avec des aliments sains pour le corps et l'esprit.Auteure inconnue 
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