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09/05/2013, 05:02
Barbie sirène,
Les conseils de Nad semblent très efficaces!
Pour ma part, ça fait environ 1 an que je me suis remise au jogging (j'avais arrêté durant ma grossesse et j'ai recommencé petit à petit.... Pour être plus assidue depuis 1 an).
Moi, je comptais les distances plutôt que les minutes. Au début, je faisais 1 km... ensuite, j'ai doublé, puis, mon défi était de faire 6 km par jour. J'y suis arrivée et je cours minimum 5 fois semaine.
Pour calculer mes km, c'est mon mari qui m'a fait un trajet avec un programme, je pense que ça s'appelle "run stat" ou quelque chose comme ça.
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