[ChristineJO]

Macaroni au thon (menu rapide)
-macaroni ou peu importe les pâtes
-thon pâle en morceaux en canne
-un canne de crème de champignons
-brocoli cuit
-flocons de bacon
-poivre
1)fais cuire les pâtes, égoûte, remet dans le chandron
2)ajoute tous les ingrédients, mélange et servir chaud

Sauté légumes + tofu
-un bloc de tofu nature ferme
-1 oignon
-1 piment rouge
-1 piment vert
-même quantité de fêves vertes
-grosse canne de tomates en dés aux fines herbes
-maïs en canne ou sur épi
-carottes
-champignons
-zucchinis
-3 gousses d'ail
-sel de provence
-poivre
1)faire sauter l'ail et l'oignon dans un gros chaudron
2)ajouter le reste des légumes
3)ajouter la canne de tomates et le tofu coupé en petit cube
4)assaisonner