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14/11/2013, 09:01
Tout à fait faisable. Tu peux te faire toi-même un entrainement super efficace qui va durer entre 15-25 minutes. Il y a plein d'exemple sur Internet.
Avec 15 min par jour, si tu es intense et assidue, tu vas vite voir une différence.
Tu dois te donner 1-2 jours de repos par semaine. Ton corps a besoin de ce repos pour regénérer les muscles.
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