Mon chum a acheté une bowflex ! rien qui ne m'interessait mais je me suis mise à lire les programme proposé et j'ai trouvé chaussure à mon pied ... dans mon cas c est 2 séries de 15 répétitions de chaque exercices mais entre chaque exercices je fais de la course sur place 60 secondes ! à la fin de mon circuit qui prend 45 minutes à faire j'ai 20 minutes de cardio ... j'adore je le fait à tout les jours saufe le dimanche
