Je fais de l'asthanga yoga (power yoga) depuis quelques mois maintenant, et j'adore! Au début, je trouvais ça exigeant et peu confortable (je suis pourtant quelqu'un qui est en très bonne forme physique), mais avec mon prof. j'ai adapté les postures et j'écoute mon corps et depuis, ça va super bien. Je ressent les bienfaits. J'ai commencé, il y a 2 semaines, le yoga avec mes 3 garçons (5, 7 et 10 ans). Ils adorent eux aussi. Je les accompagne et les aide lors des postures.
Le yoga est excellent pour l'équilibre, la souplesse et le tonus musculaire.
Essaie quelques cours, tu ne perds rien. Plusieurs prof. offrent les cours d'essai parfois à moindre coût. Par contre, dans mon cas, je dois dire que ça m'a pris 5 cours avant d'aimer vraiment, mais là, je ne m'en passerais plus!
Namaste!
