[nanani]

De mon côté, je n'ai pas pu reprendre l'entrainement de course à pied à cause de mon pied blessé. J'ai vu mon médecin (qui est aussi un adepte de course à pied)et il m'a dit d'attendre que la douleur soit complètement partie avant de reprendre la course. Il m'a conseillé en attendant de faire de l'elliptique ou du vélo stationnaire en attendant pour ne pas perdre le cardio.
Il m'a aussi dit que pour la course à pied, on ne devrait jamais augmenter de plus de 10% par semaine le temps de course. Par exemple, si on court 20 minutes 3 fois par semaine, on devrait faire 22 minutes 3 fois par semaine la semaine suivante, et pas plus, sinon les risques de blessure sont très élevés. Là, j'avoue que j'ai voulu aller un peu plus vite, et je crois que c'est pour ça que mon pied est blessé.