http://www.ricardocuisine.com/recett...7-nems-au-tofu

une recette de tofu vraiment bonne et les enfants adorent! Tu fais mariner ton tofu le matin et tu coupe tes légumes d'avance, sa prend 5 min. faire cuire ton tofu et moi j'ajoute des vermicelles de riz aussi 5 min a cuire. Je mets des poivrons de toute les couleur, du concombre ou courgette en batonnet, carotte, ect...tout les légumes que tu aime et je met des graines de tournesol ou lieux des cajoux. Les enfants adorent, finissent par tout manger juste de même trempé dans le sauce.

Sinon, tout ce qui est aux oeuf, quiche, frittata, stratta, même des oeufs cuit dure, avec fromage, craquelin, légumes et trempette.

pizza maison sur pain naan, vite fais et délicieux!

tu peux te préparer des croquettes maison et les faire congeler, poitrine de poulet en lanière, tremper dans la farine, dans l'oeuf, dans la chapelure assaisonner a ton gout, tu fais congeler sur une plaque et tu a des croquette santé en tout temps! sinon la même chose avec du saumon et une mayo au citron c'est délicieux.