Mes enfants mangent assurément leur portion de fruits et légumes par jour. Moi par contre après y avoir pensé ben je me suis rendu compte que p-e pas. Je me fiais sur le fait que j'avais l'impression d'en manger beaucoup. Mais une portion de fruit c'est un fruit moyen, une portion de légumes c'est une demie tasse ( une tasse pour la laitue) ben après décompte j'étais plus proche du 5 que du 10!!
Alors depuis quelques mois je me maintien dans le 7 ou plus. Mon homme c'est moin mais je lui fais des smoothies pour essayer de compenser!!!
Pour l'eau j'en buvais pas quand il y avait pas d'eau froide au frigo, j'aime l'eau très froide. Alors j'essai de toujours en avoir. Je bois entre 1.5 et 2 litres par jour ce qui fait qu'avec la grossesse en plus j'passe ma journée sur la bol à faire pipi