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Invité
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11/09/2009, 12:16
Citation:
Envoyé par fzakmj
Juste une petite info comme ça ! Mon pédiatre me disait justement, il y a quelques semaines, alors que je lui avait posé la meme question, que ce n'était vraiment pas nécessaire lorsque tu t'alimente bien. Toute les vitamines et minéraux dont ont n'a besoin se trouvent dans les fruits et les légumes et vu comme ça moi je trouve ça inutile d'en prendre... Les vitamines sont faites pour ceux qui ont des problemes de santé et ceux qui mangent mal.
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Tu a raison, la plupart des enfants et adolescents n'ont pas besoin de vitamines car ils mènent une vie active et les parents supervisent leur consommation de légumes etc.
Toutefois, à partir de l'âge de 30 ans, il est plus probable que notre assiette ne fournisse pas tout ce que nous avons besoin pour faire face à l'oxydation.
Autrement dit l'effet de vieillissement produit par l'attaque de radicaux libres sur les cellules qui ne se regénèrent plus aussi vite.
Pour ce fait, il est préférable d'ajouter des anti-oxidants à notre alimentation.
Ils sont aussi dans la nourriture, mais à titre d'exemple, pour avoir la dose recommendée, on serait dans l'obligation de manger 33 lbs d'épinards, ce qui représente 400 UI de vitamine E..
Mais on ne peux s'improviser avec les vitamines car ça pourrait amener à des problèmes de santé très sérieux.
Il y a deux sortes de vitamines, les hydrosolubles et les liposolubles.
Et les liposolubles pourraient se stocker dans l'organisme et créer de graves pathologies. |
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