la clé du succes la c'est mange en petite quantité pis des proteine coupe le sucre!!! regarde tes cereal le sucre c fou meme si c des all bran!!!! ya du sucre!!! special K nature c'est pas si mal moi faut juste jaille - de 3g de sucre par portion!!! all bran yon 7 g de sucre :| imagine! puis durant les collation je mange sois un oeuf a la coq ou une canne de thon avec mayo legere!!! il faut des proteine pour nous soutenir entres les repas puis mon diner dejeuner souper c'est diminuer les portion!!! je me paye une gaterie par semaine (poutine macdo etc...) jai remplacer le sucre par le splenda javais 50 lbs a perdre il men reste ppeut-etre 20 gros max avant l'atteinte de mon objectif!!! les foutu regime genre Kilo cardio ca fonctionne mais apres ca tu es fourré l'important c'est de diminuer les portion pis manger plus de proteine!!!! VIANDE VIANDE VIANDE!!!!! ca coupe la faim! bon entrainement les filles

lily