Pour les protéines, allez voir dans les magasin de produits de nutrition sportive... des fois, vous pouvez avoir 5lbs de poudre pour le même prix que le petit pot que vous achetez pour suivre les programmes mentionnés. Vous pourriez sûrement trouver des produits équivalents à ceux des programmes que vous suivez à moindre coût.

Mon chum s'entraîne et les protéines qu'il prend (non, ce n'est pas pour faire des gros muscles) reviennent souvent entre 55$ et 90$ le pot de 5 lbs. Juste suivre les indications pour faire les shakes. Bonne chance.