Envoyé par Vanessa23
Bébé, l'avez-vous planifié ?
Vous pensez avoir tout planifié... J'espère pour vous mais, je vous donne quelques trucs qui sauront vous guider.
1)
L’alcool peut affecter les spermatozoïdes. Les hommes qui consomment de l’alcool risquent davantage d’avoir un faible nombre de spermatozoïdes, ce qui rend la conception plus difficile. Personne ne sait avec certitude quelle quantité d’alcool suffit pour faire du tort au fœtus qui se développe.
Ce que l’on sait, par contre, c’est que chaque fois qu’une femme boit, l’alcool est transmis au bébé en pleine croissance. Plus tard, l’enfant risque d’avoir des problèmes de comportement et de développement physique et intellectuel. Si vous planifiez une grossesse, buvez avec modération.
Une alimentation saine peut même vous aider à devenir enceinte. Il semblerait, selon les recherches, que le rôle que joue l’organisme de l’homme et de la femme dans la grossesse soit affecté par une trop forte ou trop faible quantité de certains nutriments importants.
2)
Fumer peut aussi rendre la conception plus difficile, car la cigarette réduit la fécondité chez l’homme et la femme. Se trouver dans une pièce enfumée peut avoir le même effet.
On dit aussi que la cigarette peut entraîner une naissance prématurée ou un poids insuffisant du bébé à la naissance,occasionnant plus de pleurs, de rhumes, d’otites et de problèmes respiratoires.
3)
Nous sommes habitués à traiter maux de tête, toux et autres maladies au moyen de médicaments. Mais lorsqu’un couple planifie une grossesse, il devrait éviter de prendre des médicaments à vente libre car il peut représenter un danger pour le fœtus.
4)
Une alimentation saine peut même vous aider à devenir enceinte.
Le choix d’aliments sains, avant et pendant la grossesse, pour une meilleure croissance d’un bébé.
important de prendre repas, collations, 5 à 12 portions céréaliers, 3 à 4 portions de produits laitiers, 2 à 3 portions de viandes
Évitez café, thé et chocolat... tous produits avec de la caféine
mais vous devez boire régulièrement...
5)
Si vous planifiez une grossesse, consommez des aliments riches en acide folique et prenez chaque jour une vitamine qui en contient.
Aliments… Savourez chaque jour plusieurs portions d’aliments riches en acide folique : légumes à feuilles, verts foncés, fèves, pois chiches et lentilles, germe de blé, noix et graines. Cet apport est important mais ne suffit pas.
Vitamines… Prenez chaque jour un supplément vitaminique contenant d’acide folique. Demandez à votre pharmacien quelle vitamine vous convient le mieux. Commencez à prendre de l’acide folique trois mois avant d’être enceinte et continuez durant votre grossesse et après la naissance du bébé
Une activité physique intense peut nuire à la fertilité, surtout chez les femmes qui ont peu de gras corporel. Ce problème rare, généralement de courte durée, se règle lorsqu’on diminue l’intensité des activités. Ce n’est pas le temps de viser une forme physique optimale ni de s’entraîner comme si on allait participer à une compétition d’athlétisme.
Au début, essayez de faire une activité continue chaque jour pendant 10 minutes, puis augmentez peu à peu jusqu’à 60 minutes
6)
Évitez tous produits chimiques : champignons, poussières, bruits, chaleurs,fumée secondaire, produits coiffants etc...
7)
Le stress peut vous empêcher de devenir enceinte. Au fil du temps, il peut modifier l’horloge biologique de la femme (cycle menstruel et moment où l’ovule est libéré). Chez l’homme, il fait parfois fluctuer le taux hormonal et le nombre de spermatozoïdes produits. Mais tout cela se règle une fois le stress maîtrisé.
8
Les enfants coûtent chers. Pour s’en sortir, la plupart des parents travaillent davantage, sortent moins souvent au restaurant et réduisent leurs dépenses personnelles. Commencez à penser à certains changements que vous pourriez apporter... Budget
9)
Le partage des tâches, les soins à donner et les « acrobaties » inhérentes au rôle de parents doivent être examinés. Aujourd’hui, les mères et les pères collaborent davantage à trouver un juste équilibre entre le travail et les besoins des enfants. Le père joue un plus grand rôle que par le passé. Mais la femme assume toujours la plus grande part de la charge familiale. D’où l’importance pour les couples de bien réfléchir à ce qui les attend.
À partir du moment où vous saurez que vous êtes enceinte et jusqu’à ce que bébé ait 18 mois, attendez-vous à ce que votre couple vive certaines périodes difficiles. Pour bien vous y préparer, discutez et réfléchissez à l’idée d’être parents avant la grossesse.
Un nouveau-né doit être nourri de huit à douze fois dans une période de 24 heures
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