À mon travail je dois absolument rester calme en tout temps, même si c'est difficile quand on se fait engueuler. Y'a des gens qui ont le don de dire certaines choses qui viennent te chercher...
Au début je trouvais ça difficile à gérer. Moi mon trop-plein ne se vide pas avec les larmes... J'explose. Ce qui n'est vraiment pas l'idéal quand on tient à sa job
J'ai dû développer des techniques pour rester calme. Ce qui fonctionne pour moi est :
Identifier tout d'abord que le niveau de la marmite monte. On ne peut pas contrôler ce qu'on connaît mal. Il faut identifier les causes d'abord.
Me rappeller que d'escalader le conflit / "rajouter de l'huile sur le feu" arrangera strictement rien. Qu'est ce que je peux dire/ faire pour défuser la situation afin qu'on travaille à trouver un compromis. Bref, je rationalise mentalement ma colère. Je mets des mots sur mes sentiments. Je les accepte, les vis, puis je passe à autre chose pour régler la source de ma colère.
Quand la personne m'insulte/devient méchante (ce qui escalade ma colère) je me retire mentalement sur une plage avec mon mari et mes enfants... Question de me remettre un sourire sur les lèvres - dans ma tête pas en vrai des plans que ÇA, ça mette de l'huile sur le feu
Dernière étape : me retirer physiquement de la situation. Allez faire le tour de l'étage à la marche rapide, ça me calme beaucoup. Je peux compter sur certains collègues aussi qui ont toujours les bons mots pour me faire rire
Voilà c'est mes p'tits trucs au travail. Des fois je pleure dans la voiture ou à la maison, ça fait du bien de sortir le trop plein. En public c'est moins évident à faire (
) mais je suis sûre que tu vas trouver des p'tits trucs qui vont fonctionner pour toi. Certains ont une balle de stresse, d'autre une boule tsé que tu shake pis il neige dans la boule - jsais pas comment ça s'appelle
Et comme gestion du stress en général je cours. Rien de mieux pour faire sortir le méchant. Le yoga c'est trop zen pour moi
23/09/2012, 06:21
Mode linéaire
