Régime Belle et mince

[MamActive]

Oh làaaaa, calmons-nous!

Création S. Vignault, je t'encourage à continuer dans ta bonne lancée. En premier lieu, pour une perte de poids, ça prend de la MOTIVATION! (ensuite vient la méthode!)

Tant que tu te sent bien dans ce que tu fais, c'est super! En plus, ce n'est pas avec des sachets/bouffe spéciale que tu dois acheter qui sont faits par ton programme. Tu ne fais que modifier tes habitudes, ce qui est super. (Ce qui est "dangereux" avec les régimes "achète ta bouffe ici", c'est que oui, tu perds beaucoup de poids en peu de temps, mais à la seconde où tu recommence à manger des aliments normaux, c'est super risqué de reprendre tout ton poids!! )

Combiné avec de l'exercice, ton programme a tout ce qu'il faut pour fonctionner!

Quand j'étais ado, j'ai habité un été de temps chez une de mes tante qui faisait "Minçavie" (j'avais une job d'été à Montréal pour son chum). J'avais du poids à perdre. J'ai perdu très sainement environ 15lbs en un été. Je n'ai pas continué par la suite, parce que ça me fais suer, les programmes où on doit tout calculer, mais c'était une bonne méthode.

Les filles, chamaillez vous pas là! Tant que tout est dis dans le respect, je vois pas pourquoi on ne pourrais pas dire notre opinion, même si elle diffère de l'opinion de quelqu'un d'autre... Et j'aime bien lire les diversités d'opinion, j'en apprends toujours un petit peu, comme ça!!!

Création s vigneault mon ex belle mère a changer sa méthode de manger pour ce régime longtemps passé elle le suit encore parce que ca fonctionne très bien, je ne peut pas te dire combien elle a perdu mais ca doit tourner autour de 20-30 lbs, c'est un régime qui lui a été recommender par une diéticienne donc ca ne doit pas être dangereux maintenant elle a atteint un poids santé et ne perd plus de poids mais elle conserve celui la

de plus ce n'est pas un régime basé sur la perte de poids mais bien sur le changement de la facon de manger... Ont remplace les cochonerie par les aliments a 0 ou 10 points qui sont souvent très bon pour la santé

je t'encourage personnellement et je te dit bravo! Moi j'aime trop manger de la malbouffe pour ca

[Maggyloo]

Ou est-ce que je cale les gens ?

Tout ce que j'essaie de faire est de donner des outils et de donner des solutions alternatives pour ne pas avoir a compter les points (parce que les gens finissent par se tanner tot ou tard) et avoir a payer pour des consultations et des recettes pendant des annees. L'alimentation du regime est basee sur le Guide canadien ca ne peut pas etre mauvais. je n'ai jamais dit que le regime etait de la "scrappe" ! Encore une fois ce que je donne, c'est des outils vers l'autonomie, une gestion individuelle de ses besoins et de sa sante.

Et mon opinion (pas d'experte non) c'est qu'on ne peut pas dire que c'est correct de retrancher 500 cal pour une journee et d'esperer perdre xlb par semaine. C'est trop general et mon opinion est qu'on ne devrait pas faire de generalisation lorsque ca vient a la sante des gens. Toujous selon moi on ne peut pas dire non plus qu'on brule x calories en faisant x minutes de jogging car nous sommes tous differents. Juste pour moi les appareils de gym et les tableaux generaux surestime par 2.5 fois le nombre reel de calories que je brule... La seule facon de savoir est de se procurer la montre qui le calcule par rapport a l'activite cardiaque. Et l'exercise est essentielle a un certain point pour continuer la perte de poids. Alors si on croit qu'on brule x calories alors qu'on en brule 2x moins... Probleme a l'horizon.

Alors encore une fois je veux caler personne juste aider pour etre deja passee par la, avoir deja seulement changer mon alimentation et frapper pleins de plateaux...avoir lu plein de choses qui n'etaient vraiment pas vraies a propos de ma situation et qui ne m'aidait pas a atteindre mon but.

Peu importe ce qui fonctionne dans le fond. Mais quand ca ne fonctionnera plus, il y a d'autres options a explorer.

C'est tout pour moi, bonne chance a toutes et bon week-end.

[Création S Vigneault]

c'est certain les filles que je vais revenir lorsque mon objectif sera attein. Et entretemps vous pouvez suivre mon évolution avec ma barre dans ma signature.
Pour moi, et en accord avec mes doc, c'était la meilleur chose pour moi pour l'instant. Je fait un travaille où je suis constamment debout et je prend pas mal toujours les escaliers... Je suis inscrite au gym, et j'y vais dans la semaine de congée ( je travaille 1 sem / 2 du jeudi au mercredi). Je fait mon possible pour retrouver ma taille et être en forme tout en mangeant mieux.

Donc, À suivre!!!

[trompette]

Envoyé par Maggyloo

Ou est-ce que je cale les gens ?

Tout ce que j'essaie de faire est de donner des outils et de donner des solutions alternatives pour ne pas avoir a compter les points (parce que les gens finissent par se tanner tot ou tard) et avoir a payer pour des consultations et des recettes pendant des annees. L'alimentation du regime est basee sur le Guide canadien ca ne peut pas etre mauvais. je n'ai jamais dit que le regime etait de la "scrappe" ! Encore une fois ce que je donne, c'est des outils vers l'autonomie, une gestion individuelle de ses besoins et de sa sante.

Et mon opinion (pas d'experte non) c'est qu'on ne peut pas dire que c'est correct de retrancher 500 cal pour une journee et d'esperer perdre xlb par semaine. C'est trop general et mon opinion est qu'on ne devrait pas faire de generalisation lorsque ca vient a la sante des gens. Toujous selon moi on ne peut pas dire non plus qu'on brule x calories en faisant x minutes de jogging car nous sommes tous differents. Juste pour moi les appareils de gym et les tableaux generaux surestime par 2.5 fois le nombre reel de calories que je brule... La seule facon de savoir est de se procurer la montre qui le calcule par rapport a l'activite cardiaque. Et l'exercise est essentielle a un certain point pour continuer la perte de poids. Alors si on croit qu'on brule x calories alors qu'on en brule 2x moins... Probleme a l'horizon.

Alors encore une fois je veux caler personne juste aider pour etre deja passee par la, avoir deja seulement changer mon alimentation et frapper pleins de plateaux...avoir lu plein de choses qui n'etaient vraiment pas vraies a propos de ma situation et qui ne m'aidait pas a atteindre mon but.

Peu importe ce qui fonctionne dans le fond. Mais quand ca ne fonctionnera plus, il y a d'autres options a explorer.

C'est tout pour moi, bonne chance a toutes et bon week-end.

Encore une fois désolée, mais oui tu es un tantinet désagréable dans cette discussion. Tu parles de ton opinion et tu m'as même demandé où est-ce que j'avais pris mes sources. Je me suis fait un plaisir de te les citer et pourtant tu n'as pas tenu compte de la crédibilité de ses sources. Alors sans vouloir t'offenser, tu as beau croire qu'il est impossible d'évaluer le nombre de calorie dépensé en faisant du jogging, si le comité scientifique de Kino-Québec, lui, a été capable de faire une évaluation de cette dépense énergétique j'ai tendance à les prendre plus au sérieux que toi.

Et en passant, sans avoir une montre, on peut très bien contrôler l'intensité d'une activité cardio-vasculaire (et en évaluer la dépense énergétique) en utilisant différentes méthodes : la formule de Karvonen, l'échelle de Borg et le test de la voix par exemple.

De toute manière, on aura beau faire tous les calculs du monde, si au bout du compte je ne perds pas de poid (ou de cm) c'est que je ne dépense pas encore assez d'énergie par rapport à ce que je consomme. Il faut alors choisir d'augmenter l'intesité de l'activité physique ou diminuer un peu l'apport alimentaire (ou un peu des deux). S'il y a perte de poid raisonnable (genre une livre par semaine, on est d'accord n'est-ce pas), je sais que je suis sur la bonne voie et je peux continuer ainsi... jusqu'au prochain plateau où il faudra réévaluer la situation.

[MamActive]

Anyway, comme dans tout, même les spécialistes se contredisent...
Déterminer ici qui a raison, c'est un peu comme un chien qui court après sa queue... De mon oeil neutre, j'ai trouvé que toutes les filles qui ont participé à la discussion ont dit quelque chose de vrai et de pertinent.

[Tholianne]

Je crois, comme MamActive, que chaque fille a dit quelque chose qui pouvait être bon en ce qui concerne la perte de poids.

Je pense que le plus important est de le faire pour soi et de choisir une méthode qui nous convient et avec laquelle nous sommes à l'aise. La méthode X peut très bien fonctionner pour moi et être un désastre pour ma voisine mais l'inverse est aussi possible.

Je lève mon chapeau à toutes celles qui s'embarquent dans un nouveau mode de vie, ne lâchez pas!!!

[Nad29]

Envoyé par trompette

Moi j'ai commencé à m'entraîner il y à quelques temps. Mais il faut aussi diminuer la quantité de nourriture ingérée si on veut maigrir. 80% de la perte de poids provient de l'alimentation alors que le 20% restant vient de l'activité physique. Il faut créer un déficit de 500 calories par jour pour perdre une livre par semaine. Pour dépenser 500 calories, il faut jogger intensivement pendant trente minutes. Alors vous conviendrez que 30 minutes de jogging intense à tous les jours est encore plus difficile que de diminuer ses portions.

Elle a entièrement raison, mon entraineur privé spécialiste en nutrition (celui qui m'a suivi dans ma perte de poids) m'a confirmé exactement la même chose. Un déficit de 500 cal. peut se faire en brulant 250 cal. de plus en exercice et en retranchant 250 cal. de notre alimentation. Ce n'est pas obligé d'être que 500 cal. de bouffe. De mon côté, comme vous pouvez voir sur ma réglette, j'ai passé de 189 lbs à 142 maintenant et je me maintient très bien. Tout ça en créant un déficit de 500 cal. par jour. J'ai perdu mes 48 lbs en 1 an, c'est donc moins de 1 livres par semaine. Je mange 1300-1400 cal. par jour et j'ai jamais faim.

Belle et mince, je connais très bien, mon père et ma meilleure amie le suivent. Le hic, c'est que comme il n'y a ni sucre, ni gras, ça met ton corps en état d'alerte, ce qui fait qu'à la minute où tu te relâche (souper au resto ou une semaine de vacances) et que tu consommes du gras ou du sucre, tu reprends à la vitesse de l'éclair. Ma chum est allé dans le sud une semaine, à fait hyper attention, mais comme ce n'est pas elle qui cuisinait avec ses propres aliments, elle à pris 11 lbs! Ce régime est bien dans le mesure où tu n'y déroge jamais et ce, pour le reste de ta vie!

Bref, félicitation pour ta remise en forme création S. Vigneault, peut importe le moyen que tu prends, faut un début à tout. L'important c'est que tu trouves le moyen qui est bon pour toi et qui gardera ta motivation. ET je crois que tu l'as trouvé. C'est le début le pire, après ça va tout seul. Après on se sent tellement bien! Lâche pas!

[Création S Vigneault]

Tu as entièrement raison. Je sais que ça peut faire ça. Le hic est que moi j'ai beaucoup de difficulté à digéré les gras et les sucre... Énorme reflux et ballonnement et constipation. Depuis que j'ai commencé ce programme, je digère tellement mieux et me sent mieux dans mon corp. Mon but premier était de trouver quelque chose où je mangerais et que je n'auris pas de difficulté à digéré... J'était tellement tanné... Déjà depuis plusieurs années je ne pouvais plus manger gras, je croyais que j'était intolérente au lactose, etc... et les bobos sortaient un après l'autre. Avec Belle et mince, j'ai découvert que je ne suis pas intollérente au lactose, mais au gras dans le lait!!! Voilà pourquoi je crois avoir trouvé le mieux pour moi... Tu as raison, il faut trouver ce uqi va pour nous!
Merci de tes encouragements!

[Annie36]

moi j'ai perdu 43 lbs avec mince a vie ça se rapproche beaucoup du guide alimentaire canadien ! Et ont mange bcp !