Que faites-vous pour garder la forme et/ou perdre du poids?

[Josiesim]

si vous connaissez l'anglais il y a ce programme Fit Yummy Mommy , un programme d'exercice 15 mins par jour , elle a tout les vidéos avec les programme monte , vraiment bien fait , l'avais perdu 40lbs en 8 mois après ma 2ème
http://www.getfitandyummy.com
http://www.clubfym.com/Index.cfm

Ben moi c'est pas compliqué....

JE MANGE CE QUE JE VEUX ET APRÈS BEN JE ME FAIS VOMIR!!!

Cela fonctionne je vous jure!!!!

Ben non là c'est juste une autre niaiserie plate de ma part...
Moi aussi j'ai un petit surplus de poids après 3 grossesses, mais même si je fesais du sport et un régime, oui je vais maigrir, mais jamais retrouver un corps comme avant. Faut dire que mon "petit" dernier pesait 11 lbs à la naissance, ça laisse des traces, moi j'appelle sa mes blessures de guerre!!
Après ma première grossesse j'ai retrouver ma taille tout seule sans problème, à la deuxième j'ai fais un "régime", c'est-à-dire que j,ai réduis mes portions, couper le sucre-gras,...j'ai perdu 20 lbs en 2 mois, cela à pas été facile par contre je me fesais plaisirs de temps en temps, tout est resté très sain. Et après le troisième, ben pu de volonté et le corps ne suis plus non plus!!
J'ai quand même perdu 5lbs depuis l'ouverture de mon sdg!!! sinon mon poids ce maintient, toujours la même chose. Je ne suis pas sportive, j'envie les filles qui le font, mais moi je l'ai pas!
Les régimes fonctionnent c'est vrai...mais vous allez devoir étre au régime toute votre vie....pas évident voir même impossible à faire! Faites attention, vous faites vivre un manque à votre corps, il finit par s'y habituer et vous perdez du poids, mais lorsque vous arrêtez votre régime, lui ce souvient qu'il a été en manque, donc il enmagasine et en double pour un possible état de manque à venir...d'où l'effet yoyo des régimes.
parlez-en à des habitué des régimes, aujourd'hui elles sont souvent plus grosses qu'au début..en plus d'avoir été malheureuse trop longtemps.
Allez voir une nutritionniste, c'est la personne la plus qualifier pour vous aider à le faire sainement et efficacement, c'est en quelques sorte un cadeau à vous faire.
Savez -vous ce quelle industrie rapporte le plus au états-unis? tout ce qui est produit amaigrissement et régime...pourquoi? pcq sa ne fonctionne pas à long terme! Sinon tout le monde serait mince et pu personne en aurait besoin! C'est comme les crèmes anti-ride...mais c'est un autre sujet

[juliet007]

Récemment, j'ai regardé le défilé de Victoria Secret. Quand le show fini ta juste une envie, te remettre en shape.

Mon chum s'entraîne beaucoup et il est en mode prise de muscle. Il veut prendre 10 livres. Ce qui fait qu'il doit prendre 12 repas par jour et j'exagère à peine. Moi je suis une mangeuse sociale alors je l'accompagne mais je m'entraîne pas. À chaque fois je me dis que c'est la dernière parce qu'un moment donné ça va commencer à paraître. Mais je suis pas capable, s'il mange faut que je mange aussi.

Il y a deux semaines, j'ai downlodé des applications super cool pour faire de l'exercice. Mais demandez moi pas si ça marche parce que j'ai pas encore essayé.

[evy02]

Il y a plein de vidéo gratuit sur youtube.
J'aime bien Jillian Michaeal ( c'est elle qui fait qui perd gagne )
et il y a aussi les classe pop fitsugar sur youtube, ce sont des petits vidéo de 10 minutes, donc parfait quand on a pas bcp de temps.
Depuis que j'ai commencé a m'entrainé 4-5 fois semaines avec ses petits vidéo là j'ai perdu près de 20 lbs, je suis de retour a mon poids avant grossesse Sauf que maintenant j'ai des muscles :P

Et j'ai commencé la course a pied aussi, mais bon a ce temps=ci de l'année c'est un peu plus compliqué

[Maggyloo]

J'ai acheté P90x3 il vient de sortir ! Ce sont des entraînements de 30 minutes, c'est la différence de P90x et P90x2. J'ai fait P90x l'an passé et j'ai tout perdu ce que j'avais pris à ma 2e et en plus j'ai pas mal tonifié.

Cette round ci je vais suivre le plan nutritif. Mon objectif est de courir un 5k en 20 minutes et de voir mes abdos en juillet 2014.

Mais l'entraînement commence le 7 janvier, pas avant

[ptitebibite]

Moi aussi j'ai perdu du poids avec l'ouverture du SG.

Sinon, je mange bien.
Je fais du Karaté 2 fois semaine.
Et sinon, j'aime bien les exercices genre Bodyrock.tv (allez voir sur Youtube). C'est court et efficace.