Tu es dur avec toi-meme
Une semaine...je dirais 1 fois par mois c'Est plus encourageant
pour les mesures.
Il ne faut surtout pas lâché, je suis pareille comme toi. Moi, j'ai un Elliptique ici et j'en fais le matin ou je fais de la marche tot avant la gardo.
CE qu'il faut surtout, c'est d'être constant. Tu es mieux de faire 1/2 heure chaque jour que d'en faire et d'arrêter ...
Par commencer, tu fais aussi des muscles, comme dit maman-lily et ça remplace un peu ton gras. Ce qui est dur, se sont les premières semaines et ensuite, si tu continues après un mois, ça va tout de seul.
Si tu veux un conseil de consoeur qui se décourage vite comme toi
C'Est très bien d'inscrire sur une feuille ce que tu manges à tous les jours, et de garder le meme rythme. Comme cela, si tu manges gras une journée, tu te reprends. Parfois, on pense bien manger mais une fois que c'Est écrit, on réalise plus notre routine et on peut ajuster en conséquence.
Voilà, moi aussi je commence mon entrainement et je suis bien partie sauf que là, c'est mes menstruations et ouffff, c'Est dur. Je suis un livre, Kilo Cardio qui te donne un menu que j'ajuste un peu à toute la famille.
Par contre, j'essaie de manger des légumineuses et du tofu les midis, ça remplace la viande et c'est moins gras. En plus, il y a plein de bons trucs à savoir...
Enfin, je pourrais t'en parler longtemps mais enfin, c'est pas le temps de lâcher et BOIRE DE L'EAU EST LA CLÉ, CALCULE COMBIEN DE BOUTEILLE D'EAU TU BOIS PAR JOUR. Et rajoute du temps ensuite que tu as bien commencé avec la bicyclette. Tu commences par 30 min mettons par jour pendant 1 semaine et ensuite, tu ajoutes un 5-10 minutes à chaque jour et hop, tu es partie pour la gloire ensuite !!
Voilà, j'espère que ça peut t'aider