 |
Parents au quotidien Soin des enfants à la maison, questions et trucs de parents...
Bienvenue sur le forum de Ma Garderie, une communauté de plus de 30 000 membres, composée principalement de parents et de responsables de services de garde.
Vous parcourez actuellement notre forum en tant qu'invité, ce qui vous permettra de lire les discussions entre parents et responsables de garderies. Pour obtenir un accès complet au forum, vous devrez vous inscrire. L'inscription au forum est simple et gratuite et permet:
- De participer aux 45,000 discussions répertoriées sur le forum.
- De créer de nouvelles discussions pour poser vos propres questions.
- D'effectuer facilement des recherches parmi les 480,000 messages archivés.
- De contacter chacun des utilisateurs du forum, directement, par messagerie privée.
- De discuter en direct avec les utilisateurs du forum, dans notre salle de chat
- De participer à nos concours...
Alors, n'hésitez pas à vous joindre à nous dès maintenant !
PS: Notez que l'inscription au forum est indépendante des comptes des responsables de services de garde. Ainsi, si vous souhaitez seulement annoncer vos places disponibles, nous vous invitons à vous inscrire ici, et non sur le forum.
|
 |
|
|
|
|
Invité
|
Alimentation végétarienne : des infos -
13/06/2011, 07:30
Bonjour,
je veux réduire la consommation de viande de ma famille, donc je veux inclure des repas végétariens à notre alimentations. Je cherche des informations sur ce type d'alimentation pour que nous puissions consommer tous les nutriments nécessaires à notre bonne santé, faire des bons repas équilibrés.
Ce que je veux savoir, c'est comment faire pour que les repas soient bien équilibrés. Par exemple, comment les personnes qui ont une alimentation exclusivement végétarienne font pour être en santé ? Où prendre les bonnes sources de protéines ? Je sais qu'il faut combiner, par exemple, une céréale et une légumineuse pour avoir une protéine complète, mais quelles sont les différentes options ? Est-ce qu'il faut aussi prendre des suppléments alimentaires, comme les sportifs (shake protéinés) pour y arriver ?
Merci de me donner toutes les informations dont vous disposez, ça m'aidera beaucoup.
|
|
|
|
|
|
|
|
Indomptable
Statut: Déconnecté
Messages: 1 249
Remercié: 799 fois, 493 msg
Inscription: mars 2011
Localisation: Saint-Amable
|
13/06/2011, 08:42
J'avais une ancienne collègue végétarienne où je travaillais avant... je peux t'assurer qu'elle ne prenais pas de shake protéine... Les noix, elle en mangeait à longueur de journée...
Pour de l'info:
http://www.msss.gouv.qc.ca/sujets/sa...hp?vegetarisme
Pour des recettes bien de chez nous:
http://www.recettes.qc.ca/sections/vege.php
En espérant que ça puisse t'aider
Les P'tits malins 
|
|
|
|
|
|
|
|
Invité
|
13/06/2011, 15:36
Merci pour les liens.
Personne d'autre ???
|
|
|
|
|
|
|
|
Extraverti(e)
Statut: Déconnecté
Messages: 441
Remercié: 272 fois, 161 msg
Inscription: mai 2011
Localisation: Montréal
|
13/06/2011, 16:04
En fait, j'ai été végétarienne pendant 11 ans, mais une très mauvais végé, hihihi. J'ai fini par faire beaucoup trop d'anémie pour poursuivre !!! hihihi
Je te conseille de miser aussi sur le poisson.
Pour les compléments, je te dirais que non, si c'est bien fait, tu n'as pas à prendre ça. je te dirais aussi de faire attention pour ne pas trop consommer de soya, ça a tendance à affecter les taux d'hormones.
Je mange beaucoup de légumineuses, j'ai adopté beaucoup de soupes et de mets mijotés du Moyen Orient (Marco, Égypte) et aussi de l'Inde et j'ai appris à beaucoup cuisiner les pois chiches et les lentilles.
|
|
|
|
|
|
|
|
Indomptable
Statut: Déconnecté
Messages: 1 249
Remercié: 799 fois, 493 msg
Inscription: mars 2011
Localisation: Saint-Amable
|
13/06/2011, 18:25
C'est vrai que le danger si c'est mal fait c'est le manque de fer... mais si tu fais ça juste pour diminuer ta consommation de viande tu ne devrais pas avoir ce problème... sinon, vise sur les légumes verts (épinards surtout)
Les P'tits malins
|
|
|
|
|
|
|
|
Indomptable
Statut: Déconnecté
Messages: 3 876
Remercié: 3 209 fois, 1 616 msg
Inscription: janvier 2011
|
13/06/2011, 18:38
un truc facile pour diminuer la quantité de viande c'est de remplacer la moitié par des lentilles ou harricot
Paté chinois mi lentille, chili moitié steak haché fève noir, sauce a spagh moitié steak haché moitié toffu. C'est aussi moins difficile pour les enfants.
Il faut aussi se rappeler qu'une portions de viande équivau a la grandeur de la paume de la main, donc ce n'est pas tant que ca.
|
|
|
|
Règles de messages
|
Vous pouvez ouvrir de nouvelles discussions : nonoui
Vous pouvez envoyer des réponses : nonoui
Vous pouvez insérer des pièces jointes : nonoui
Vous pouvez modifier vos messages : nonoui
Le code HTML peut être employé : non
|
|
|
|
 |
|
Mode linéaire
