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Je marchais avant 45 minutes à 1h au moins 4 fois par semaine, mais avec la température qu'on connait je n'ai pas encore eu vraiment l'occasion de m'y remettre. Ce que j'aurais aimé, c'est faire du jogging (j'ai essayé 2 coins de rue, mon cœur voulait sortir de ma poitrine), mais avec de la pratique je sais que j'y arriverai...
Je prenais aussi un cours de Zumba 1 fois semaine (que j'adorais), mais j'ai dû arrêter à cause d'incompatibilité d'horaire... J'ai une bicyclette stationnaire qui prend de la poussière... j'ai plusieurs appareils de muscu... En fait, j'ai de tout pour avoir mon propre gym, mais encore un fois, je l'ai tu assez dis: j'ai perdu ma motivation! Pourtant, j'observais des résultats satisfaisants dans ma perte de poids!

Pour commencer le rallye est-ce qu'on se donne une date de début/fin ou autres. Parce que je crois que je pourrais débuter aujourd'hui! Vous m'avez donné le goût les filles.
   
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Citation:
Envoyé par Tholianne Voir le message
J'ai plusieurs just dance, wii active et wii sport donc pour commencer à prendre le beat de bouger, ça devrait bien aller.

Prenez-vous vos mensurations ou vous y allez seulement avec le poids??
Citation:
Envoyé par Jen2111 Voir le message
Moi je prend mes mensurations aussi.. Je veux pas tant atteindre un poids en particulier qu'une grandeur de pantalons .. peu importe le poids que je dois peser pour y arriver hihi et vous?

Avez vous un objectif (date vs poids ou mensurations) ?

Je prends mes mensurations et mon poids, parce que j'ai remarqué que je pouvais mincir sans nécessairement perdre du poids et inversement.

J''ai un objectif de perte de poids et raffermissement! Je n'ai pas spécialement une date en tête, mais j'aimerais quand même constater une certaine perte avant que l'été arrive...
   
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J'ai moi-même recommencé à noter ce que je mange ce matin (j'avais eu un relâchement...)
je suis donc maintenant très motivée!!!

On peut commencer officiellement dès aujourd'hui ou attendre en revenant du congé de Pâques (perso, je commence aujourd'hui car la semaine prochaine, je vais avoir oublié haha!!)

On peut se faire des mise-à-jour régulières comme à tous les lundis ou à tous les vendredis.

Je lance des idées comme ça!!! Plus on se tient au courant de nos progrès et plus on s'encourage, moins y'a de chances qu'on se lâche!! On est capables!!!
   
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Citation:
Envoyé par RSGendevenir Voir le message
Je marchais avant 45 minutes à 1h au moins 4 fois par semaine, mais avec la température qu'on connait je n'ai pas encore eu vraiment l'occasion de m'y remettre. Ce que j'aurais aimé, c'est faire du jogging (j'ai essayé 2 coins de rue, mon cœur voulait sortir de ma poitrine), mais avec de la pratique je sais que j'y arriverai...
Je prenais aussi un cours de Zumba 1 fois semaine (que j'adorais), mais j'ai dû arrêter à cause d'incompatibilité d'horaire... J'ai une bicyclette stationnaire qui prend de la poussière... j'ai plusieurs appareils de muscu... En fait, j'ai de tout pour avoir mon propre gym, mais encore un fois, je l'ai tu assez dis: j'ai perdu ma motivation! Pourtant, j'observais des résultats satisfaisants dans ma perte de poids!

Pour commencer le rallye est-ce qu'on se donne une date de début/fin ou autres. Parce que je crois que je pourrais débuter aujourd'hui! Vous m'avez donné le goût les filles.
Pour la course, voici ce qui est recommander pour commencer à s'y mettre! Car, si tu fais juste commencé à courir et te pousse trop, ben tu as beaucou beaucoup de risques de blessures! J'ai une amie qui a du faire de la physio durant 1 ans, car elle a commencé trop raide, et en plus tu dois apprendre à courir correctement!

Programme d'entrainement à la course

Pour la technique à avoir quand l'on cours, voici un reportage de l'émission Découverte - La course à Pied


Maman monoparentale de 2 cocos. Mon grand commencera l'école en Septembre 2016! OUF!!
   
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Je me suis mise sur mon cas l'an dernier et j'ai perdu 45 livres. J'étais vraiment contente. Cette année, je veux raffermir le tout et perdre de la cellulite. Voici les trucs que j'ai utilisé l'an dernier et qui m'ont aidé:
1. S'écrire un plan de match. Y inscrire nos mensurations et poids de départ ainsi que nos objectifs. Se fixer une date réaliste pour l'atteinte de nos objectifs. Finalement, il faut se faire un contrat, c'est plus officiel
2. À chaque semaine, noter nos mensurations et poids afin de voir l'évolution.
3. Prendre une photo du avant.
Bonne chance à toutes dans l'atteinte de vos objectifs !
   
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Citation:
Envoyé par Tholianne Voir le message
J'ai moi-même recommencé à noter ce que je mange ce matin (j'avais eu un relâchement...)
je suis donc maintenant très motivée!!!

On peut commencer officiellement dès aujourd'hui ou attendre en revenant du congé de Pâques (perso, je commence aujourd'hui car la semaine prochaine, je vais avoir oublié haha!!)

On peut se faire des mise-à-jour régulières comme à tous les lundis ou à tous les vendredis.

Je lance des idées comme ça!!! Plus on se tient au courant de nos progrès et plus on s'encourage, moins y'a de chances qu'on se lâche!! On est capables!!!
Je commencerai officiellement demain. On peut se faire un compte rendu le lundi... Go go go!
   
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Moi je commence officiellement après Pâques!

C'est l'anniversaire de mon fils dans 2 jours, et nous allons à la cabane à sucre ce week-end pour fêter ses 3 ans! Et Dieu seul sait que je n'ai pas envie de me privé à ce moment là!

Alors le dimanche de Pâques, je commence mon entrainement/régime (Et par régime, je veux dire manger variée, en plus petite quantité)


Maman monoparentale de 2 cocos. Mon grand commencera l'école en Septembre 2016! OUF!!
   
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Ok alors dès lundi, on se donne rendez-vous pour nos comptes rendus!!

Fluffy, j'avoue qu'une fête de semaine avec fête et cabane à sucre, c'est pas trop le temps de dire "je fais attention!!"
   
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Yeah je trouve ca bien l'fun! Moi je fais mon régime depuis un mois, alors je vais continuer, et réintégrer l'activité physique a tous les jours a partir d'aujourd'hui!
J'ai moi aussi une ''feuille de suivi'' avec mon poids de départ, et je prend mes mensurations chaque lundi! J'aimerais avoir perdu 25 lbs a ma fete en juillet!
   
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Les filles je tiens juste à vous féliciter! Ce que vous faite, oui parfois c'est dure, mais quand on y arrive, ça change notre vie!

Je suis passé par là il y a presque 4 ans maintenant. Un matin je me suis pesé et j'ai vu 189 lbs. Après 3 enfants (mon bébé avait presque 2 ans) il était temps que je pense à moi. S'en était assez. Le déclic s'est fait. Parce que oui, il faut un déclic sinon on va lâcher. En un an, j'ai perdu 45 lbs. Lentement mais sûrement tel était ma devise.

J'ai commencé par écrire tout ce je mangeais. Je me pesais aux semaines et je prenais mes mesures au mois.

Ensuite j'ai commencé à courir. Au début j'ai fait un coin de rue avec peine et misère. En fait, si j'ai fait le coin de rue c'est par orgueil car il y a avait, derrière moi, un beau jeune homme qui promenait son chien. J'avais juste l'impression que ce beau jeune se disait :"ben voyons, la grosse ne se rendra jamais au bout de la rue!". Et oui, je me suis rendu au bout mais une fois le coin tourné et hors de sa vu je me suis craché les poumons.

Le lendemain j'ai fait 2 coins de rue avec un mini pause et l'autre journée, 2 coins de rue sans pause et l'autre un tour de bloc au complet (après calcul c'était 1 km)! Le cardio ça se perd vite et ça se prend vite aussi.

3 mois après j'ai commencé à faire du karaté avec mes enfants, je me suis rendu à la ceinture orange et j'ai arrêté à cause d'une vieille blessure à un bras.

Ensuite j'Ai fait appel à un entraîneur privé qui venait chez moi nous entraîner moi et mon chum quand les enfants étaient couché. IL nous a vraiment aidé!

J'ai donc remplacé le karaté par le zumba et du powerfit quelques semaines après et depuis je n'ai jamais cessé de m'entraîner. C'est rendu une drogue. Jamais je n'aurais cru dire ça un jour. Moi qui faisais semblant d'être malade pour manquer mes cours d'éduc quand j'étais jeune!

Maintenant je cours 3 fois semaine et je fais du yoga 1 à 2 fois. Je songe reprendre le zumba c'est tellement le fun!

Tout ça pour dire que ça à changé ma vie bien plus que je ne l'aurais pensé. J'ai beaucoup plus confiance en moi, je me suis dégêné. C'est fou tout ce que ça a changé!

Lâchez pas les filles, vous êtes capable! Faite-le pour vous et vous allez voir ça va changer votre vie. Le pire c'est de perdre tout ce poids, après pour le garder, ce fut assez facile, car quand on change notre mode de vie pour de bon, le reste vient tout seul! Bonne chance!

Dernière modification par Nad29 16/04/2014 à 08:01.
   
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