Le Défi 60 jours !!

[Raiponce]

Envoyé par Barbie-Sirène

J'ai une balance pour peser mes aliments et puis je ne sais pas mais moi et mon conjoint nous ne devons pas regarder au bon endroit parce que 46 g de protéines c'est seulement 3-4 bouchés, c'est probablement impossible?

Si tu pèse en haut de 200lbs..tu peux mangé entre 100 et 150 g de protéine environ.Moi je mange 150 g de protéine et mon chum aussi et nous pesons au dessus du 250lbs .

[Barbie-Sirène]

Envoyé par Raiponce

Si tu pèse en haut de 200lbs..tu peux mangé entre 100 et 150 g de protéine environ.Moi je mange 150 g de protéine et mon chum aussi et nous pesons au dessus du 250lbs .

Je pèse environ 155-160 et je voudrais dessendre à 140 environ.

Peut-être que ce régime n'est pas pour moi a moins que tu puisses me dires vraiment le nombre de protéines auxquel j'ai droit? Je suis encore - bonne dans les calculs peut-être...

Merci

[Raiponce]

Envoyé par Barbie-Sirène

Je pèse environ 155-160 et je voudrais dessendre à 140 environ.

Peut-être que ce régime n'est pas pour moi a moins que tu puisses me dires vraiment le nombre de protéines auxquel j'ai droit? Je suis encore - bonne dans les calculs peut-être...

Merci

J'veux pas t'induire en erreur non plus mais si je me fit à la quantité portion pour une femme de 128lbs (comme mon exemple) va-y avec 100g.

Ma belle soeur qui père environ 120 lbs l'avais fait ce régime et elle y allais avec 100g si je me trompe pas (mais je vais lui demander pour être certaine) mais elle fesais des d'excercice aussi .

Tsé je suis pas une diététitienne non plus..moi jvous montre ce que moi je fais et moi sa me donne des résultats mais jai beaucoup a perdre aussi . Mais si sa vous conviens pas ce régime, ne vous rendez pas malade non plus.Je suis certaine qu'il y a d'autre régime que vous pouvez faire que vous serez plus a l'aise.

[destinée]

bonjour a toute j aimerai bien embarquer avec vous et j ai peur de ne pas réussir mais je vais essayer c est pour ca je vais poser pas mal de questions que peut etre vous allez trouvé bete mais vraiment je veux savoir exemple pour
(Voici le régime

LE MATIN >> Céréale (Sans sucre si possible) .. accompagné d'une protéine mais attention,n'accompagné pas vos céréale d'un yogourt car vous ne serez pas assez rassasié..allez-y vraiment avec une bonne protéine exemple 1 oeuf.) okj j ai vu les céréales a prendre mais est ce qu on les prend avec du lait ou non si c est oui lait de soya ou lait normal faible en gras et je vais essayer de calculer combien il me faut de proteine et le montant c est a repartir pour la journée ou comment merci d avance les fille ne riez pas de moi hiiiiiiiiiiiiiii

[Raiponce]

Envoyé par destinée

bonjour a toute j aimerai bien embarquer avec vous et j ai peur de ne pas réussir mais je vais essayer c est pour ca je vais poser pas mal de questions que peut etre vous allez trouvé bete mais vraiment je veux savoir exemple pour
(Voici le régime

LE MATIN >> Céréale (Sans sucre si possible) .. accompagné d'une protéine mais attention,n'accompagné pas vos céréale d'un yogourt car vous ne serez pas assez rassasié..allez-y vraiment avec une bonne protéine exemple 1 oeuf.) okj j ai vu les céréales a prendre mais est ce qu on les prend avec du lait ou non si c est oui lait de soya ou lait normal faible en gras et je vais essayer de calculer combien il me faut de proteine et le montant c est a repartir pour la journée ou comment merci d avance les fille ne riez pas de moi hiiiiiiiiiiiiiii

Moi je prend avec du lait écrèmé

[Barbie-Sirène]

Envoyé par Raiponce

Tsé je suis pas une diététitienne non plus..moi jvous montre ce que moi je fais et moi sa me donne des résultats mais jai beaucoup a perdre aussi . Mais si sa vous conviens pas ce régime, ne vous rendez pas malade non plus.Je suis certaine qu'il y a d'autre régime que vous pouvez faire que vous serez plus a l'aise.

C'est juste cette phrase au début de ton post que je ne comprenais pas : ''l’apport quotidien en protéines pour un homme de 70 kg (154 lb) correspondrait à 56 g et celui d’une femme de 58 kg (128 lb) à 46 g''

Je trouvais intéressant l'élimination des P, j'ai de la difficulté dans la digestion de ces derniers. Mon alimentation au départ en comporte pas beaucoup si je veux être en forme.

Pour les protéines du matin je trouvais cela intéressant aussi. Avez-vous des suggestions parce que moi je me vois mal manger un steak genre...

Je n'ai pas beaucoup a perdre et je ne prendrai pas cela aussi stricte que quelqu'un d'autre peut-être mais je dois considérer les bien-faits pour moi d'une telle alimentation même si je dévorerais toujours les fameux P entre autre...

[Raiponce]

Envoyé par Barbie-Sirène

C'est juste cette phrase au début de ton post que je ne comprenais pas : ''l’apport quotidien en protéines pour un homme de 70 kg (154 lb) correspondrait à 56 g et celui d’une femme de 58 kg (128 lb) à 46 g''

Je trouvais intéressant l'élimination des P, j'ai de la difficulté dans la digestion de ces derniers. Mon alimentation au départ en comporte pas beaucoup si je veux être en forme.

Pour les protéines du matin je trouvais cela intéressant aussi. Avez-vous des suggestions parce que moi je me vois mal manger un steak genre...

Je n'ai pas beaucoup a perdre et je ne prendrai pas cela aussi stricte que quelqu'un d'autre peut-être mais je dois considérer les bien-faits pour moi d'une telle alimentation même si je dévorerais toujours les fameux P entre autre...

Essai 100g de protéine à tes repas. Comme je dit plus, ma belle soeur qui a fait ce régime pèse genre 120 lbs pis elle prenais sa je crois 100g de protéine mais elle étais active par contre.

[Barbie-Sirène]

Daccord merci Raiponce!

[destinée]

merci raiponce

[cympock]

Envoyé par Raiponce

Tu peut de faire un repas avec des oeuf ( omellette,oeuf cuit dur,oeuf normal (le problème avec les oeuf normal c que pour ne pas qui colle t obligé de mettre une matière grasse..mais je te revien avec sa..parce que je crois connaître un produit qui pourrais le remplacé mais tk je vais m'Informé et je te revien la desus)

Pour le pain,prend le pain St-Méthode (sans gras sans sucre ajouté) c un très bon pain.

J'ai appris à faire cuire les oeuf de mon copain sans matière grasse. ça m'a pris un certain temps mais avec un bon poelon et la bonne température on peut y arriver!