les tisanes à la camomille tu peux les prendre froide avec un peu de jus de citron alors vas-y, gâtes-toi!
quand tu sens la pression qui monte et que ton chum est là, sors prendre une marche, un petit 10 minutes par-ci par-là et bientôt, tu en feras 15 puis 20 puis... le plus dur des activités, c'est de les commencer, une fois rendu là, tu ne peux que t'améliorer
j'ai aussi eu une passe oû j'avais la rage au coeur et plus je m'isolais, pire c'était alors sors faire l'épicerie, va chez le coiffeur, une visite à la bibliothèque ou marcher dans un parc près de chez toi...
COURAGE MELANGO28, tu n'es pas seule!!!