Une entorse lombaire, c'est très fréquent chez les gens qui travaillent auprès des enfants.
Glace, anti-inflammatoire et repos ... tu peux aussi allé voir un physiothérapeute ou un ostéopathe pour des traitements.
Évite de soulever les enfants, tu peux changer l'enfant par terre sur un matelas ou si c'est seulement pour un pipi l'enfant peut être debout quand tu changes sa couche.
Tu peux installer un escabeau pour que l'enfant monte sur la table à langer (s'il est en âge bien sûr).
bonne chance