Énergie... quels sont vos trucs?

[passepartout]

Bonjour les filles,ces temps-ci je me sent fatiguer épuiser physiquement et mentalement. D'habitude je suis toujours hyper energique et positive....Je prend mes vitamines quotidient,mais sa marche plus.Je suis donw!!!Le soir sa me tante pas de rien faire,tout me passe par dessu la tete,faire des acivité avec les enfants de la garderie devient meme tres pénible physiquement...bref! je me sent raquer!!! Quel sont vos truc pour rester en forme...prenez vous des vitamines ect???Que faite vous pour combattre la dépression de l'automne?Le soir ,pour les devoirs,le ménage,le souper ,les bains de vos enfants..comment faite vous ces temps ci??? J'ai plus d'énergie j'suis viderrrrrrrrrrrr !!!lollll J'ai besoin de vos recettes maison pour garder la forme et le morale...Merci d'avance

[isabellebro]

euhh demande a tuladi je croient quelle a de bonne drogue

non serieux ses vrai que ses dure l'automne moi je carbure au café pis de bonne nuit de sommeil ses ce qui me tiens...a et le plus d'air frais possible

[Nad29]

Je fais de l'exercice plusieurs fois semaine depuis 2 mois maintenant et pour la première fois depuis des années, je ne ressent pas le down de l'automne. Ça me fais vraiment du bien même si parfois faut que je me donne un coup de pied aux fesses.

[passepartout]

Envoyé par Nad29

Je fais de l'exercice plusieurs fois semaine depuis 2 mois maintenant et pour la première fois depuis des années, je ne ressent pas le down de l'automne. Ça me fais vraiment du bien même si parfois faut que je me donne un coup de pied aux fesses.

Comment fais tu pour combiner,travaille famille et entrainement,je suis inscript mais il semble que je suis trop bruler pour aller courir sur tapis....de plus je me cherche une remplacente a temps partiel ,car tuladi travaille dans un Spa maintenant loll

[Nad29]

Faut dire que j'ai un chum super! Lui aussi il a ses activités dans la semaine.

Le lundi, congé pour nous deux, le mardi j'ai du zumba de 18h00 à 18h55(ça me permet ensuite de profiter de ma soirée), le mercredi mon chum à du hockey cosom, le jeudi nous avons un entraîneur qui vient chez nous nous entraîner quand les enfants sont coucher (ça fait une activités de couple), le vendredi c'est congé encore, samedi matin j'ai du karaté avec mon fils (parent/enfant) et le dimanche entraînement en couple selon le plan de notre entraîneur.

Ça l'air épouvantable comme ça, mais en fait ça se passe très bien. Faut juste le planifier dans son agenda comme un rendez-vous chez le médecin.

Mon chum arrive de travailler vers 16h45, le temps que je termine avec la garderie, il commence les devoirs du plus vieux. Quand les amis de la garderie sont partis, je prépare le souper et on mange vers 17h30-17h45. Après le repas, pendant que un ramasse, l'autre donne le bain des enfants. En général, vers 18h30-18h45 tout est fini! Évidemment le mardi à cause de mes cours, mon chum en fait plus, mais ça compense pour les fois où il travail le soir et je suis seule avec les trois enfants. Règle générale on se couche max à 10h00 et je me lève à 6h30.

Voilà! Au début on rush un peu, puis on se trouve des trucs, on se réajuste. Maintenant, ça va super bien. Notre routine est bien établis.

[passepartout]

Bon ouais! Moi je suis comme une mère monoparentale ces temps ci!!! Donc peu pas compter sur le CHUM ! Je prend des cours aussi le soir a l'UQAM 2soir semaine. Ces quoi le nom de la pilule que tu prend Nad29???lolllll je rigole.

[MC0106]

Envoyé par Nad29

Je fais de l'exercice plusieurs fois semaine depuis 2 mois maintenant et pour la première fois depuis des années, je ne ressent pas le down de l'automne. Ça me fais vraiment du bien même si parfois faut que je me donne un coup de pied aux fesses.

Même recette que toi! Je m’entraîne deux fois par semaine depuis des années et parfois 3 et c'est selon moi la recette miracle car plus que tu fais de l’exercice physique plus que tu as de l'énergie!!! Et ça fait pas juste du bien au physique mais au mental aussi je t'assure! Essaye le et tu verras!!!

M-C

[MC0106]

Envoyé par passepartout

Comment fais tu pour combiner,travaille famille et entrainement,je suis inscript mais il semble que je suis trop bruler pour aller courir sur tapis....de plus je me cherche une remplacente a temps partiel ,car tuladi travaille dans un Spa maintenant loll

Il suffit d'être bien organiser mais il faut surtout de la motivation! Moi mon chum est là une semaine sur deux les soirs donc je suis dans le rush une semaine sur deux. C'est papi et mamie qui doivent venir garder pendant que je vais m'entraîner! Une fois que la routine est prise c'est partie!!!

Moi j'ai découvert que sans en manquer, j'avais un faible taux de fer.
Donc hop un petit supplément et dieux que ça fait du bien !!

Et ma vitamine soleil (C) pour l'hiver, le manque de soleil me déprime

Je suis comme ça en ce moment moi aussi mais moi je sais pourquoi ! Me lever quand il fait noir fait un effet désastreux sur mon "body" !! Les réveils sont très difficiles, il fait pas beau donc moi aussi je feel pantouflardes en ce moment !!!!!!