salut,en france ils donnent des medicaments pour aider au retablissement mais ici non.Mais toute fois il existe quelque geste naturelles que vous pouvez faire''recette de grand mere...'' mais qui marchent tres bien.
exemple:
1) quand vous allez au toilette pour faire pipi, faites-le par petite miction,cad tu laisse couler un peu et arrete en contractant les muscles du perinee et en le faisant ainsi a chaque fois ca va aider le perinee a devenir plus ferme.
2) lavez-vous tout les jours le ''bas'' et toujours avec de l' eau froide,le froid reserre les muscles et si vous avez des douleurs il sert d anesthesiant(calme la douleur), comme on le dit ''le froid concerve...''
3) Assayez-vous toujours les jambes fermees
4) Faites des exercices ou gymnastique pour fortifier les muscles du perinee
faites des recherches sur le net vous allez surement trouver les exercices pouvant vous aider.
les exemples donnes ici je les ai pratique et ca marche tres bien, j ai deux enfants accouches par voies basse et des gros bebe en plus
,et je suis encore pretes a en vaoir meme 5!lolll
Bon courage!