À 4 mois, ça été environ l'âge à laquelle j'ai instauré une routine avec mes 2 filles. Voici une journée type de Samantha vers l'âge de 4 mois :
Levé vers 7:00
Sieste à 8:30 (la première sieste a toujours mieux fonctionné pour moi à moins de 2h après le réveil du matin, pour mes 2 filles c'était comme ça).
Puis sieste suivant des périodes d'éveil de 2h gros max, avant si je la voyais bailler/ se frotter les yeux.
Pour la sieste, elle sait maintenant ce que j'attends d'elle parce que c'est toujours la même chose. Je change sa couche, sa grande soeur de 2 ans l'embrasse en lui disant "beau dodo bébé", je lui dit beau dodo, on la couche dans sa bassinette avec sa doudou et on s'en va. Au début quand on a instauré la routine elle a pleuré un peu, mais je la laissais jamais pleurer plus de 2-3 minutes. Je m'asseoyais à coté d'elle en lui prenant la main, en lui parlant, je lui disais qu'elle était fatiguée et que c'était l'heure de dormir. Si cela ne la réconfortait pas, en dernier lieu, je la berçais enroulée de sa doudou jusqu'à ce que ses yeux commencent à fermer, (avant qu'elle s'endorme) puis je la déposais dans sa basinette.
Ça a bien fonctionné ici. Je te conseille l'adoption d'une routine fixe avant le 5-10-15, les siestes ne seront plus une bataille quand bébé va comprendre que c'est l'heure du dodo