8 signes que votre chum vous fait grossir

[YING YANG]

Vous avez finalement trouvé l'âme sœur: vous êtes amoureux, vos amis l'adorent, votre famille l'a presque adopté... Bref, tout va pour le mieux. Malheureusement, plus vous êtes heureuse, plus vos jeans se resserrent. Pourquoi ce phénomène est-il si commun chez les femmes ? Il est fort possible qu'en ayant trouvé la stabilité de l'amour et une relation, vous ne sentiez plus le besoin de faire attention à votre alimentation ou à votre forme physique.

Voici huit raisons pour lesquelles un nouveau copain est synonyme de bourrelets et, en prime, quelques trucs pour garder la ligne... même en amour!

1. Il vous sert des portions d'homme

Il y a une raison bien simple pour laquelle les hommes doivent consommer plus de calories par jour que les femmes (2500 pour lui et 2000 pour elle): ils ont plus de masse musculaire que les femmes et ils ont besoin de plus d'énergie et de gras pour passer à travers leur journée. C'est donc tout à fait normal qu'ils se servent des portions qui reflètent ces besoins. Cela ne veut pas dire qu'il est correct pour vous de manger les mêmes quantités que votre copain. Il vous suffit de contrôler vos portions en vous servant vous-même ou en lui expliquant que vous n'avez pas besoin de manger autant que lui.

2. Vous le laissez faire l'épicerie

Si vous habitez avec votre amoureux, il y a de fortes chances que certains aliments que vous ne mangeriez pas en temps normal se retrouvent dans votre frigo. Saucisses, tourtes à la viande, boissons gazeuses, bière et autres gourmandises auxquelles vous n'êtes pas habituée auront vite fait de se retrouver dans votre corps à la longue. De deux choses l'une, soit vous faites l'épicerie, soit vous lui donnez une liste et il achètera également vos aliments.

3. Vous dormez moins qu'avant

Si votre diète et votre programme d'exercices n'ont pas changé depuis que vous êtes en couple mais que vous remarquez tout de même les kilos s'accumuler, cela pourrait sans doute être relié à vos habitudes de sommeil. Si votre douce moitié est un oiseau de nuit ou vous incite à rester réveillée plus longtemps que ce à quoi vous êtes habituée, cela pourrait avoir des conséquences sur votre corps. La façon dont il dépense les calories et les envies de collation qui vous prennent en après-midi peuvent être directement reliés à votre sommeil. Assurez-vous de dormir au moins huit heures par nuit.

[YING YANG]

4. Vous ne faites plus d'effort pour séduire

Mission accomplie, vous avez trouvé votre âme soeur! Alors pourquoi continuer à faire des efforts pour séduire? Malheureusement, plusieurs femmes tombent dans ce piège et, consciemment ou inconsciemment, se retrouvent dans une zone de confort qui peut être néfaste pour leur santé. Selon une étude publiée dans le journal BioPsychoSocial Medicine, les gens heureux ont moins de chance de réussir à perdre du poids. Si le fait que vous n'êtes plus obsédée par les calories est un point positif, votre confiance disparaîtra le jour où vous vous regarderez dans le miroir et que vous réaliserez que vous avez perdu le contrôle de votre poids. Essayez plutôt de faire du sport et de mieux manger ensemble: les encouragements que vous vous donnerez vous permettront de maintenir un style de vie sain à long terme.

5. Il n'est pas honnête avec vous quant à votre apparence

Lorsque vous demandez à votre copain: «Est-ce que j'ai l'air grosse dans cette tenue?», que vous répond-il? La plupart des hommes-peu importe la silhouette de leur partenaire- répondront par un NON catégorique, parce qu'ils ne veulent pas vous heurter et parce qu'ils ne veulent simplement pas rentrer dans le sujet. Mais si vous avez pris du poids, vous devez être mise au courant. Même si son intention est bonne, son manque d'honnêteté créera plus de dommages qu'autres choses à long terme. En autant qu'il le fasse avec tact, il n'y a rien de mal à ce que votre copain vous dise que vous avez pris quelques kilos.

6. Il occupe tout votre temps

Faire de l'exercice physique est l'une des meilleures façons de se retrouver avec soi-même et de prendre une pause dans un horaire chargé, tout en augmentant le rythme cardiaque et en brûlant quelques calories. Si, tout à coup, on se retrouve dans une relation amoureuse excitante et réconfortante, le temps dédié à soi-même se trouve largement réduit. Il est normal de vouloir passer beaucoup de temps ensemble et de laisser la gym de côté au profit de quelques câlins. Mais au lieu de délaisser la routine physique, pourquoi ne pas commencer à s'entraîner ensemble ? Si votre période d'exercice est sacrée et que vous ne voulez pas la partager, expliquez-lui gentiment et il vous aidera à garder du temps pour vous permettre de vous dépenser en paix.

7. Vous mangez plus souvent au restaurant

Les soupers romantiques et les sorties régulières sont très appréciées des couples: ils donnent la chance de se retrouver ensemble, de communiquer et de s'amuser dans un environnement différent de celui qu'on retrouve à la maison. Malheureusement, les repas de trois à quatre services, bien arrosés, allègent peut-être votre porte-monnaie mais certainement pas votre poids. Au lieu de sortir une à deux fois par semaine, cuisinez des repas santé à la maison et coupez l'alcool. Réservez les sorties pour des occasions très spéciales et, si vous buvez, commandez le vin au verre pour diminuer la quantité d'alcool absorbée.

8. Vous passez tout votre temps au lit

A priori, vous pouvez vous demandez ce qu'il y a de mal là-dedans... Le sexe est essentiel à toute relation et, sans cette attirance physique, un couple ne peut pas durer bien longtemps. Mais si vos ébats mènent à des heures passées au lit, à vous prélasser et à dormir, vous remarquerez rapidement quelques bourrelets apparaître sur votre ventre. Une étude publiée dans le journal Obesity démontre que les couples habitant ensemble depuis deux ans ou plus sont moins propices à l'activité physique et que les femmes ont plus de chances de souffrir d'obésité. Se retrouver dans une relation amoureuse est une bonne chose, mais il ne faut pas qu'elle nuise à votre style de vie sain et à votre silhouette.