Ha très poche de se sentir comme ça
....Mais tout est possible dans la vie , ne te fait pas violence en ne mangeant pas ou en faisant des régimes pas bon pour la santé! Y'a une seule bonne voie a suivre ''l'équilibre'' Après le bain de bébé, hop dans pousette 1 tite heure de marche (tu peux augmenter le rhytme avec le temps ) aussi souvent que possible (profites en la fin de semaine). Détermine toi un trajet qui prend ce temps la à peu près tu verras très vite l'amélioration de ton cardio (ça c'est très valorisant) et après se sera ton tour de taille
Sa fait du bien à la tête aussi (j'en suis même acro, sa me tente pas avant de partir, mais quand on revient on se sent bien).
Niveau alimeantaire moi c'est aucun jus,soda,boisson pas de sucre entre les repas beaucoup d'eau. Limiter les gras ( beurre,margarine,huile), pas nourriture frit et des portions raisonnables pas de dessert cochon la semaine
, je me prend des biscuits sec avec mon café. L'idéale sera toujours l'activité physique combiné à une nourriture saine, les régimes miracles et souffrant c'est du vent sa passe, sa marche et ça revient et on recommence. Ta volonté sera ton meilleur allié et plus tu perdras de poids moins ton corps te fera mal, ton énergie remontera, ton estime aussi ! Je te dit gogogo !!
Pour moi la marche rapide est le sport idéale ( risque de blessure faibre , résultat guarantie ) et le gym est une torture haha! Bonne chance et pour demain je prendrais sa off le histoire de laiiser passer le w-end pour tout remettre en place