Quelques conseils...

Achooboudin

Mamans de jeunes enfants, la question s'adresse surtout à vous (ou celles qui en ont déja eu)

Que faites-vous pour garder la forme et/ou perdre du poids?

Avec mes 3 grossesses, j'ai une trentaine de livres que j'aimerais perdre, mais je ne sais pas trop comment m'y prendre.

Merci en avance

gaga2302 · 23/04/2013, 08:55

hihi, pas évident de perdre les kilos,
moi j' en ai 40 livres à perdre. Il faut faire de l'activité, mais j' ai jamais de temps de le faire et je ne suis pas une sportive. Ou alors revoir son alimentation. J' ai opté pour cette option. Je me suis lassée il y a 2,5 semaines dans le régime Atkins. Ben j' ai 10 livres de perdu.

*_Coffee Addict!!_* · 23/04/2013, 08:55

Tu vas trouver ça drôle, mais moi j'ai acheter le jeu: The biggest Loser: Ultimate workout, pour la XBox-Kinect!!! C'est mentale!!

Je fait 3 scéances de 20-25 minutes par semaine, après avoir couché mon ti-lou (Car en ce moment, il est pas assez vieux pour rester en dehors de ma caméra!)

J'ai perdu 7 lbs so far avec ce jeu! J'ai addicté ma mère et ma belle-mère! Hahahah!!!

Ma mère est aller s'acheter une kinect pour jouer! Ma belle-mère regarde les rabais pour en acheter un!

Le seul B-Mol.... faut parler en anglais! :S

ChristineJO · 23/04/2013, 08:57

Le gym ce n'est pas pour moi! Alors j'ai un petit vélo stationnaire qui est dans le salon au rc. J'en fait 3-4 fois/semaine 30-45 minutes pendant que j'écoute mes émissions surtout les soirs juste après le dodo des enfants (pcq plus tard ça me tente pas) ensuite douche et relaxe jusqu'à mon dodo.

Le beau temps revient et j'ai juste hâte de sortir mes rollerblade pour aller me promener avec mes enfants dans la poussette double

ptitebibite · 23/04/2013, 09:09

J'ai toujours été abonnée dans un gym. Je n'arrive pas à rester motivée et assidue chez moi.

Et dans les gyms, il n'y a pas que l'entrainement en salle. Il y a du workout, du pilates, yoga, zumba etc...

Il y a des gyms avec des halte-garderie pour les nouvelles mamans, je trouve ça super!

Méli Mélo · 23/04/2013, 10:44

j ai accouché il y a 3 mois et grace a un programme alimentaire je pese aujourd hui moin qu avant la grossesse... c difficile il faut se parler pour ne pas tricher mais ca marche et assez vite en plus...ca s appelle Belle et Mince il y en a un peu partout regarde sur google pour voir si il y en a un pres de chez vs

Caroline S. · 23/04/2013, 10:57

Si je me souviens bien (peut-être que quelqu'un va me corriger). Dans un programme de perte de poids l'alimentation compte pour 75%, le sommeil 15% et l'exercice 10%. Faite vos propres conclusions... Reste à savoir pourquoi est-ce si important de perdre du poids pour vous? Il faut comprendre que après une grossesse le corps enmagasine plus facilement les lipides pour pouvoir faire face à une future grossesse. On y peut rien notre corps est conçu en fonction de la maternité.

sweetie-pia · 23/04/2013, 11:35

L'alimentation ES LA solution! ses si simple.

tu peut faire autant d'exercise que tu veut, sa va rien faire si tu mange de la cochonerie!

Tu doit manger 6 x par jours, boit 2 litre d'eau et bien dormire!

si tu peut melanger de l'exercise a sa, tu est bien partie!

Moi je suis accro au gym, j'adore lever des poids, plus de muscle que tu as plus de calorie tu brule a rien faire

je pesait 170lbs et en 8 mois, j'ai baisser a 120 lbs! (vla 8 ans passer) j'ai repris peut etre 15 lbs apres avoir marier mon Italien hahaha (les pates etait bonne)

*_Coffee Addict!!_* · 23/04/2013, 11:36

C'est sure... mais quand le médecin parfois te donne un claque dans face, et pas toujours avec des gants blancs, pour te dire que selon ton IMC, tu n'es pas dans la classe normal (poid santé), tu n'est pas non plus dans la classe embonpoint, mais que tu es rendu dans la classe obésité classe 1, voir 2 ou 3, Ça fesse! Et tu décides de te prendre en main!!!!

C'est ce qui m'a, moi, décidé à perdre du poids!!! En sachat que je n'en était pas à ma dernière grossesse, mais que c'était plus facile perdre ce que j'avais maintenant, que d'en ajouter et finalement en avoir plus à perdre!

J'ai diminuer mes portions, je prend une portion plus raisonnable, je ne rempli plus mon assiette systhématiquement quand je me sert. Je ne me force plus à finir mon assiette... J'ai acheter une balance pour la nourriture, mais malgré tout cela, je ne perdait pas, je restait stable, depuis que j'ai commencer à bouger un peu plus grâce à mon jeux, j'ai perdu 7 lbs en 6 semaines... c'est pas énorme, mais je ne veut pas perdre drastiquement et ensuite avoir de la difficulté à stabiliser mon poid! Je veux perdre graduelle sans causer de ''choc'' à mon système!

mamancool · 23/04/2013, 11:56

moi je fais le insanity workout cest malade mais ca marche en t"/%%$//% cest seulement 60 jours mais tu dois etre vraiment motivier bonne chance