Méditation / Yoga: la zen attitude

Y'en a t'il parmi vous qui pratique la méditation et/ou Yoga ??
Il y a quelques années j'aurais dit beurk !!! Maintenant, j'y songe de plus en plus. Vos expériences ? Vos lectures ? Vos cd ?
Merci !

[M-Eve]

J'en ai fait assez intensif pendant plus de 3 ans (du yoga). C'est vraiment un exercice ou dans mon cas "un mode de vie" qui apporte un bien fou! Physiquement, ca apporte force, souplesse et équilibre. Mentalement, c'est plus dure à expliquer, mais ca te "recentre" sur toi, ca ground, ca calme, ca te rend rend bien dans ta peau...

Quand tu commences, toutes les positions sont difficiles et tu as l'impression que tu ne seras jamais capable de les faire. Puis, peu à peu, tu réussis telle et telle position et maudit que ca rend fière! C'est impressionnant tout ce que le corps peu faire, le yoga offre une grande liberté de mouvement...En tout cas, c'est pas très claire, mais si tu essaies tu comprendras et je suis sûre que tu aimeras. Moi j'en faisait jusqu'à 6 fois par semaine. J'étais accro. J'ai fait plusieurs sortes de yoga dont du Poweryoga!

J'ai arrêté un été car mon travail était extrêmement physique et j'étais constamment en déplacement. Je n'Ai jamais recommencé ...Mais là, tu me redonnes le goût de me lancer. Il y a d'excellents DVD (ceux de Suzan Fulton sont géniaux (le yoga en 3 étapes est sper pour commencer), je ne te conseille pas celui de Line quelque chose (une québécoise) car il n'est pas accessible pour une débutante.

Vay-y lance toi, tu ne le regretteras pas

[felixlechat]

Salut!
Y'a rien de mieux dans mon cas!
Ce qui est plaisant de la méditation, c'est qu'à force de pratiquer ca devient de plus en plus facile et rapide d'en ressentir les effets.
Pour ma part, je médite n'importe où, n'importe quand. Ca n'a pas besoin d'être long,... quelques respirations profondes, voir quelques minutes de pratique peuvent être suffisantes. Ca me permet de prendre un pied de recul, refaire mes forces, lâcher prise de ma journée, etc...
Ce que j'aime du yoga, c'est que ca combine des excercices de respiration avec des étirements. Alors le corps gagne en tonus et en souplesse, et ca aide à détendre tous les noeux et les tensions accumulées.

Pendant des années je me suis convaincu, saison après saison, de me payer des abonnements au gym. Pour finalement réaliser que je passais tout mon temps dans les cours de yoga, à relaxer dans la piscine ou dans le bain vapeur Maintenant, je ne serais plus capable de m'en passer. Mon grand rêve serait d'avoir une pìece zen chez moi adjacente à un bain vapeur!!! LE GROS LUXE!! (c'est beau rêver!!)

Je t'encourage a aller t'informer. Tous les profs sont différent, y'a plusieurs approchent... Fait ton propre opinion, et trouve ton rytme

Si tu as videotron, il y a "absolument yoga" au poste VOX. Ca peut-être un p'tit début...

Merci pour vos réponses. Ça me donne de plus en plus envie et ça ne peut faire que du bien.