bon je voulais juste avoir bonne conscience en prenant du lait chaque jour. jai manqué ma shot jai laire obese pis la jai des crampe... ha bin bravo!

merci pour vos conseil le lait (en verre en tk) c'est finito pour moi!

Je ne prend pratiquement pas de prod. laitiers non plus... Uniquement du fromage! Ma super nutritionniste m'a dit que ce serait bon que je prenne une portion de lait, mais peu importe quel type. Elle conseille surtout le lait d'amande... Mais comme je déteste le lait en verre, je le prend dans mes céréales, dans un smoothies ou encore avec le gruau... Et une portion, ce n'est pas beaucoup! ;)

Au fait, je suis contente que tu aies eu ta réponse avec info-santé... Au moins, tu es fixé! À ta place, j'aurais surement paniquée en voyant mon ventre enflé et en ne sachant pas trop quoi faire!

encore un peu gonflée aujourd'hui mais faut dire que c'est la semaine avant mes règle... jai eu de grosse crampe hier et un peu se matin mais sa diminue et sa va mieux. tout cas on ne me reprendra plus a me sentir coupable de pas boire de lait hahahahh

en passant jai eu une discussion avec deux femmes qui on des probleme de digestion. presque tout leur donne des gaz et le ventre devient dur. le doc leur a dit pas de brocolis pas de choux fleur pas de lait pas de pain pas doignon pas de salade pas de grains entiers bref pas grand chose mais: dla poutine du mcdo du junk tu peux!!

Pour ce qui est de l'apport de produits laitiers dans notre alimentation, en THÉORIE on ne devrait plus avoir besoin de lait un coup sevré du sein maternel... c'est vrai quand on regarde ça, quel autre mammifère boit du lait à l'âge adulte? Pourtant, ils vivent tous très bien... La nutritionniste de ma mère lui a dit que la vache fabriquait son lait pour son veau, et non pour les humains! C'est vrai en titi... alors si tu ne le digères pas, ne te forces pas...

Celà dit, il est effectivement important d'avoir un apport adéquat en calcium et en vitamine D... des suppléments sont souvent nécessaires, mais sinon, un vrai bon lait d'amande est enrichi en calcium et en vitamine D (en tout cas, celui que moi je prends habituellement l'est j'ai comparé les tableaux nutritionnels avec le lait de vache et pour la même portion j'ai un apport identique en calcium et en vitamine D... Toujours vérifier!) Par contre, là où il ne se compare même pas c'est l'apport en protéine... c'est surtout en ce sens qu'il ne «nourrit» pas autant... Cependant, des protéines ça se trouvent dans les viandes et substitut...

Pour boire, tu peux te mettre au lait d'amande dans tes céréales et en faire également des «laits fouettés» tu peux même ajouter un oeuf si c'est les protéines que tu cherches... avec ça, un petit lait au chocolat de temps en temps si ça ne te fait pas de mal, avec ton yogourt aux bleuets... tu devrais t'en tirer pas si mal...

je vais essayer de gouter au lait d'amande on verra bien :D merci a tous pour vos conseil :D