Insomnie, ça vous est déjà arrivé?

[pommedapi]

Est-ce que cela vous ait déjà arrivé de vivre une période d'insomnie? Là je ne parle pas de ne pas pouvoir bien dormir un jour ou deux, mais plutôt sur une longue période prolongée allant de plusieurs semaines à plusieurs mois? Qu'est-ce que vous faites dans ce temps là est-ce que vous essayez de fermer les yeux jusqu'à dormir ou bien vous entreprenez une activité exemple lecture etc., comment gérez-vous ça, avez-vous trouvé des trucs pour arriver à retrouver un sommeil normal?

[Mymi]

Je fais de l'insomnie depuis plusieurs mois déjà et ce, même si mon ti-pou fait maintenant ses nuits complètes... snifff!!!

J'aurais besoin de trucs moi aussi...

Je lis, je joue avec mon Nintendo DS, je rêve à tout ce que je pourrais faire si j'avais plus de temps, je me lève et je vais regarder mes enfants dormir en rêvant de faire pareil, etc.

Je finis par 3 ou 4 heures avant que le cadran ne sonne vers 6h00. J'ai de la misère à faire ma journée et ça m'énerve!

[chachou]

oh que oui ça m'est déjà arrivé même que plus jeune je pouvais en faire pendant plusieurs mois d'afiilés.

Pour moi ce qui fonctionne c'est de me lever car rester couché me stress d'avantage, je regarde l'heure et je me dit que je vais être fatigué demain!

dernièrement ça m'est arrivé encore et je me suis levé, lavé les cheveux et je me suis recouché 1h après et j'ai bien dormi pour ce qui restait

Alors moi je ne me gêne plus, je me lève et je fais ce que je ferais si on était le matin.

[pommedapi]

merci pour vos réponses, si d'autres personnes ont aussi des petits trucs à partager ils sont les bienvenue!

[Pinotte]

Lorsque ça m'arrive (jamais sur des mois... plutôt quelques jours de suite) je me lève et prends un bain en lisant un magazine ou un livre... ça m'endore à coup sûr!

C'est vraiment plate de faire de l'insomnie mais moi, j'ai le problème contraire!
Je suis incapable d'écouter un émission ou lire le soir,
je m'endors en moins de 2 minutes

petite anecdote;
il y a environ 6 ans, j'ai lavé le planché de ma cuisine et pour ne pas marcher dessus, je me suis assise en indien sur le divan et il était à peu-près 16h00.
j'ai cligné des yeux et je me suis réveillé à 1h30!
J'avais dormi pendant 9h30 assis en indien!!
j'ai vraiment eu de la misère à me déplier les jambes

Même le jour durant l'heure de la sieste des enfants, il ne faut pas que je me couche parce que je suis plus capable de me réveiller!

Le pire c'est que mon chum lui est ben écoeuré je me réveille pas la nuit pour les enfants! J'entends rien pentoute!

Moi j'écoute sur mon mp3 de la méditation, allongée dans mon lit. Tsé, avec le bruit des vagues ou on doit respirer profondément?

Et, en même temps, je me mets un "pad" chaud sur la bédaine, même si j'ai pas mal... Ça me détend au bout et je ne dois absolument pas bouger d'un poil! Je dois mettre mes muscles et mon cerveau à off!

Pas évident, surtout pour moi, mais c'est la méthode qui m'aide le plus.

mon conjoint doit se lever à 3hres tout les matins pour aller travailler, souvent, c'est tmoi qui doit le réveiller car il n'entend pas le cadran et là, je suis foutue! pour me rendormir dans ces temps-là, près avoir virer pendant une demie-heure ou plus (en passant, faut JAMAIS regarder l'heure la nuit, on calcul ce qu'il nous reste et c'est là qu'on stress ...) je me couche à l'envers dans le lit, la tête au pieds... non non, c'est pas l'odeur qui me fait dormir! on se lave nous avant de se coucher

Quand c'est vraiment de l'insomnie réccurente, je change ma chambre de bord...

[fafalava]

Coucou,
tu peux essayer de faire bruler du credre et de la sauge dans ta chambre, ca purifie l'air et c'est apaisant ( ca fait un peu l'effet de l'air qui devient tout leger apres un orage ) ou tu peux aussi aerer ta chambre deux heure avant de dormir, ca rend le sommeil plus recuperateur ,

bonne chance

[Supermaman]

Moi je suis une insomniaque depuis que je suis ado. C'est cyclique, donc parfois je suis des mois sans en faire. Mais je sais maintenant que ce qui cause mon insomnie, c'est quand j'ai trop de choses en tête qui me stresse. Donc depuis quelque mois, je fais des listes et ça m'aide énormément, ça me libère l'esprit. Et si je me réveille tout de même la nuit avec le cerveau qui spinne à 300 km/h, j'ai un papier et un crayon sur ma table de chevet (tu peux aussi utiliser un enregisteur vocal) et j'écrit les pensées qui m'empêchent de dormir. Ça marche pour moi mais ça dépent toujours du pourquoi tu fais de l'insomnie, bonne chance et je compatis avec toi, je sais ce que tu vis.