Découragée, pas de perte de poids...

[chevygirl]

IL faut aussi penser à se désintoxiquer p-e que dans tes intestins tu as un surplus de... Moi avant de commencer mon programme d'exercice j'ai pris des fibres et je me suis mise à boire au moins 1 1/2 litre d'eau par jour et en 2 semaines j'ai perdu 5 lbs car l'eau aide à éliminer les toxines. Par la suite, mange adéquatement et fais de l'exercice et c'est sûr que ça va paraître dans tes jeans et p-e pas sur la balance.

Il ne faut pas que tu regarder ton poids, mais bien ton apparence en général et comment tu te sens. Mon chum s'entraîne et au début, comme il voulait perdre du poids rapidement, il faisait chaque jours 45 mins à une heure de cardio (bicyclette stationnaire et elliptique) à chaque jours !! Un jour, un monsieur muscle lui a dit que le cardio était l'ennemi de la perte de poids. C'est bon d'en faire 30 minutes 3 fois par semaine, mais pas plus. Pour perdre du poids (ou je devrais dire de la graisse), il faut faire de la musculation. Oui, oui, ton poids ne diminuera pas rapidement car tu prendras de la masse musculaire, mais les muscles, plus ils sont développés et actifs, activent l'élimination des graisses. Moi je te conseillerais de continuer de surveiller ton alimentation la semaine en te permettant des écarts la fin de semaine, continuer ton cardio à raison de 3 fois par semaine et de faire un peu de musculation. Achète quelques poids (3lbs et 5lbs suffisent), une bande élastique et trouve un exercice pour chaque groupe musculaire (bras, dos, fesses, abdos, jambes). Fais ce petit programme trois fois par semaine aussi (entre tes séances de cardio) et parles-nous de tes résultats. (je ne suis pas une experte en entraînement, c'est juste ce que j'ai vu de mes yeux...)

[supersylvie]

Oui normal! au début tu prends un peu de poids car les muscles sont beaucoup plus pesant que la graisse..mais à mesure que tes muscles vont s'épanouir ils vont te brpuler encore plus de gras...
Tout le monde se décourage au début alors que c'est le début normal du processus..
Moi je te dirais au gym on se pesait 1 fois par mois...moi ça avait même pas paru..mes le tour des bras, seins, et cuisses oui..pas le ventre le premier mois..
Même que si tu es capable oulbis ta balance pour un boooooooon bout de temps et fis-toi à ce que tu vois ..dans le fond ce que tu veux c'est des résultats visuel!?
La maudite balance ça ne donne pas l'heure juste au début...et on ne devrait JAMAIS ce peser et mesurer APRÈS l'entrainement mais bien avant..Truc du gym ou j'allais et où j'irai après mon bébé...
C'est Curves..je déteste normalement m'entraîner..mais là je n'ai plus le choix car avec la marche et les rando de montagne je baisse un peu mais surtout maintiens mon poids..j'aode leur concept...ça prend juste 30 minutes mais ça à fond de train et on change toujours de station donc ça passe tellement vite que c'est jamais plate...
En plus je m'Excuse mais avec ma famille j'ai pas 1hre et demi 3 fois semaines à consacrer à ça...ça fit pas pen toute...je veux voir mes fils et mon chu le soir et relaxer le w-e en famille et faire des acitivités...MAis 2-3 fois 30 minutes çaaaaaaaaaa! ça du sens...pendant le bain du petit je me pousse et ça me fais un break mental en même temps!
Bonne chance et lâches pas je t'en pris!
J'ai hâte d'y retourner!

[isabellebro]

Envoyé par bestiole

Il ne faut pas que tu regarder ton poids, mais bien ton apparence en général et comment tu te sens. Mon chum s'entraîne et au début, comme il voulait perdre du poids rapidement, il faisait chaque jours 45 mins à une heure de cardio (bicyclette stationnaire et elliptique) à chaque jours !! Un jour, un monsieur muscle lui a dit que le cardio était l'ennemi de la perte de poids. C'est bon d'en faire 30 minutes 3 fois par semaine, mais pas plus. Pour perdre du poids (ou je devrais dire de la graisse), il faut faire de la musculation. Oui, oui, ton poids ne diminuera pas rapidement car tu prendras de la masse musculaire, mais les muscles, plus ils sont développés et actifs, activent l'élimination des graisses. Moi je te conseillerais de continuer de surveiller ton alimentation la semaine en te permettant des écarts la fin de semaine, continuer ton cardio à raison de 3 fois par semaine et de faire un peu de musculation. Achète quelques poids (3lbs et 5lbs suffisent), une bande élastique et trouve un exercice pour chaque groupe musculaire (bras, dos, fesses, abdos, jambes). Fais ce petit programme trois fois par semaine aussi (entre tes séances de cardio) et parles-nous de tes résultats. (je ne suis pas une experte en entraînement, c'est juste ce que j'ai vu de mes yeux...)

ha tu vois moi pour mavoir entrainer intensivement pendant qlq année avec des entrainer on ma tjs dit le contraire et meme au patin de ma fille il nous l'explique que de la muscu ses ben beau mais ca brule pas les gras il faut faire du cardio ca augmente tes calorie bruler et tu fais de la muscu pour pas avoir l'air dune maigre molle de partout pour le reste je suis d'accord avec les filles mesure toi au lieu de te peser et pour l'intensité tu es suposer d,etre capable de parler...ca fatigue un peu essouffle mais quand meme capable de parler comme il faut

[Pasparfaite]

Envoyé par chevygirl

IL faut aussi penser à se désintoxiquer p-e que dans tes intestins tu as un surplus de... Moi avant de commencer mon programme d'exercice j'ai pris des fibres et je me suis mise à boire au moins 1 1/2 litre d'eau par jour et en 2 semaines j'ai perdu 5 lbs car l'eau aide à éliminer les toxines. Par la suite, mange adéquatement et fais de l'exercice et c'est sûr que ça va paraître dans tes jeans et p-e pas sur la balance.

Pour la désintox je pense que mon corps la fait lui-même puisuqe j'ai eu la diarhée diomanche...pour ca j'ai pas fait de l'exercice..j'avais m,al au ventre. Merci les filles je vais continuer mais je sais que je vais pas être capable de pas me peser. Je le fesais déjà 2 fois par jour avant l'entrainement et depuis que j'ai commencer je fixe la dessus et me pese 3-4 fois par jour... Pour le moment les jeans ne voient pas la différence mais je vais persévérer....J'ai mon mariage cet été!!!!