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Effectivement, les mesurations sont un meilleur indicateur de progrès que le poids.
Quand tu vis un plateau, une chose à faire pour essayer de le vaincre est de choquer ton organisme. Tu dis faire 1h de cardio par jour... que fais-tu? est-ce que c'est toujours la même chose?
Quand nos muscles travaillent toujours de la même façon, il se crée une accoutumance et un genre de paresse, qui fait que les résultats ne sont plus au rdv. Un peu comme quand le corps s'habitue à une médication et qu'elle devient moins efficace.
Change ta routine, ce sera surement bénéfique!
Maman à la maison de trois beaux garçons, consultante en communication et adepte de mise en forme à domicile.
Propriétaire étourdie d'un p'tit hamster cérébral continuellement "à spin"
Effectivement, les mesurations sont un meilleur indicateur de progrès que le poids.
Quand tu vis un plateau, une chose à faire pour essayer de le vaincre est de choquer ton organisme. Tu dis faire 1h de cardio par jour... que fais-tu? est-ce que c'est toujours la même chose?
Quand nos muscles travaillent toujours de la même façon, il se crée une accoutumance et un genre de paresse, qui fait que les résultats ne sont plus au rdv. Un peu comme quand le corps s'habitue à une médication et qu'elle devient moins efficace.
Change ta routine, ce sera surement bénéfique!
Oui, justement j'essaie d'alterner mes séances d'entrainement: je fais de la bicyclette stationnaire (où il y a différents programmes), de la muscu, des séances d'aérobie (suivi sur le net) exécutées de différentes façons. J'ai coupé mes portions, je mange plus de fruits et de légumes. Je me suis même inscrite au défi 5/30
Je suis peut-être trop impatiente! C'est que en 1 1/2 mois j'ai perdu 10lbs et puis plus rien, et ce depuis plus d'un mois
moui aussi moi obejectif est de 140 lbs et jai 40 lbs a perdre pour arrivé ! moi ma derniere a un an et jai p-e perdu autour de 25 lbs depuis ce temps malgré lallaitement et la jessais de perdre ma griasse de bebe numéro 1 hihi je lappelle dememe et pour ne pas me décourager et bien jy vais 10 lbs a la fois ! la je commence un autre 10 lbs, jessais de couper mes portions te mes desserts mais si jai envi den manger un une fois je ne me prive aps toujours a date cela fonctionne mais aps rapidement et je ne veu pas faire dequoi aux protéines comme jai déja fais car jai eu de sprobleme de santé.
ton régime de glucide a lair intéressant mais je trouve ca compliqué a compter, dans le fond tu coupes tout les sucres ou presque
J'ai oscillé dans la même tranche de 5lb durant 8 mois
Faut prendre le taureau par les cornes! Ce sera payant bientôt, tu vas voir
Maman à la maison de trois beaux garçons, consultante en communication et adepte de mise en forme à domicile.
Propriétaire étourdie d'un p'tit hamster cérébral continuellement "à spin"
J'ai oscillé dans la même tranche de 5lb durant 8 mois
Faut prendre le taureau par les cornes! Ce sera payant bientôt, tu vas voir
Wow! ce que tu me dis m'encourage, donc mon cas n'est pas désespéré! il y a de l'espoir
Je vais m'armer de patience et persévérai jusqu'à ce que j'atteins mon but
Merci pour ton message
N'oubliez pas de toujours vous assurer de la qualité du service de garde retenu et n'hésitez pas à lui demander des références car nous ne pouvons vérifier les dires de chaque garderie.
Nouveau !
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08/03/2011, 14:01
: je fais de la bicyclette stationnaire (où il y a différents programmes), de la muscu, des séances d'aérobie (suivi sur le net) exécutées de différentes façons. J'ai coupé mes portions, je mange plus de fruits et de légumes. Je me suis même inscrite au défi 5/30
ce que tu me dis m'encourage, donc mon cas n'est pas désespéré! il y a de l'espoir
27/03/2011, 08:47
Mode hybride
