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25/10/2012, 14:41
Essaies de te reposer un peu. Une petite journée de congé, me semble que ce serait bénéfique pour toi et tes petits...
Pour ce qui est de ton surplus de poids... Puisque cela a un impact à la fois sur ta santé physique et psychologique, tu peux y remédier.
Fixe toi un objectif à atteindre. Côté alimentation... Prépare toi à l'avance un méga gros plat de crudité. À chaque fois que tu as un petit creux, mange des crudités. Tant que tu veux! Et bois beaucoup beaucoup d'eau.
Lors des repas, mange normalement, sans te priver, mais augmente tes portions de légumes ou de fruits.
Limite toi aux grignotines et gâteries durant les W-E. Ne fais pas d'excès. Demande à ton amoureux de t'aider, à tes amis de te supporter... C'est con, mais ca marche. Cela a marcher pour une de mes amies qui a perdu 60 livres à raison de 2 livres par semaines!!!
Pour ce qui est du sport... Commence par un cours d'aqua forme. C'est doux et cela peut être une bonne initiation à la remise en forme.
Bon courage!
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