20 trucs pour déstresser instantanément.

[YING YANG]

16. Flotter

On se plonge dans un bain chaud et on savoure cet instant où tout notre corps se détend. Les tensions disparaissent et on se sent moins crispée en moins de 10 minutes.

17. Fouetter

Pas le temps pour un bain? On saute sous la douche et on fait alterner les jets chauds et les jets froids à chaque minute. L'effet dynamisant est instantané! En cas de grosses tensions ou même de douleurs musculaires, on dirige l’eau chaude sur cette partie du corps endolorie.

18. S’isoler

On met bien les enfants en retrait quand ils n’arrivent pas à gérer leurs émotions, alors pourquoi on n’appliquerait pas cette technique à nous-même? Quand tout tangue et qu’on sent qu’on risque d’exploser à tout moment (et le regretter ensuite!), on est définitivement mieux d’aller dans un endroit clos, portes fermées, pour décompresser. Le rêve: aller sur le toit d’un immeuble pour respirer l’air et se sentir seul au monde pour prendre ses esprits.

19. Ranger

Étrangement, quand on stresse, c’est souvent qu’une situation nous échappe ou qu'on est en perte de contrôle. Dans ce cas-là, il se peut que faire un peu de ménage ou de classement vous permette d’évacuer un peu de votre stress. Avoir une emprise sur l’état de notre bureau nous apaise momentanément et fait bifurquer notre attention sur autre chose que le problème initial. On se libère du même coup de notre stress. Du moins, d'une partie.

20. Téléphoner

Entendre la voix de quelqu’un qu’on aime a un formidable effet apaisant. Alors, même si on est ultra pressée et qu’on croit ne pas avoir le temps, on téléphone à une amie, notre sœur, notre mère, notre amoureux, nos enfants, etc. Cette voix saura nous rassurer et faire baisser le rythme endiablé de nos pulsations cardiaques. Du même coup, on risque fort de raccrocher avec un grand sourire qui nous permettra d’affronter le reste de notre journée avec plus d’aplomb.