Attention rallye minceur! Qui veut participer?

[mercedes]

bon ma peser de la semaine......

pas bouger zut de zut je ne me décourage pas aujourd`hui j`ai débuter ma super diète soupe au choux donc miam miam des bon légumes.. et ont verra si je pert du poids, j`ai fait de l`exercice dommage que mon poid a pas baisser, mais j`ai hate a ma prochaine peser jespère perdre au moins 4 livres cette semaine !

bravo a vous les filles lacher pas !!!!

[Pinotte]

Envoyé par alagarderie.com

c'est plein de bon sens ça..
Est-ce que tu peux me partager ton dossier de calcul de calories?
alagarderie

C'est fait!
Mais j'ai oublié de te dire que je t'ai laissé une colonne remplie pour te donner un exemple de comment le remplir!
Si y'a quoique ce soit... récris-moi!

Moi je retourne faire du vélo... j'ai encore de l'énergie!LET'S GO LES FILLES!!!!

[chevygirl]

et oui Aly 7 lbs mais c'est surtout des cuisses on dirait. Oui j'ai une rage de cochonneries mais j,en mange pas tout le temps, je dois aller à la clinique durant mes vacances pour prendre des prises de sang voir ce qui ne va pas pcq à part les dernières semaines j'avais pris 15livres depuis mon accouchement donc là je suis rendu à 22 livres alors pas trop normal

[marie307]

Ça n'a pas bougé de mon côté cette semaine... je m'y attendais, j'ai tellement triché! Mais là, je me botte le derrière, je veux perdre et être en bikini l'été prochain!

[Pinotte]

Envoyé par Nad29

J'avoue que ça semble être un régime qui fonctionne, mais je trouve que tu ne mange pas beaucoup? Où sont tes 7-8 portions de fruits et légumes? Tes 2 portions de produits laitier? et tes 7-8 portions de produits céréalier? C'est certains que c'est beaucoup selon le guide alimentaire canadien (même moi je ne réussis pas tout manger ce qu'il faudrait), mais en mange tu quand même? T'as jamais faim?

Le guide alimentaire je ne l'ai jamais suivi... je serais obèse!
Je ne me fie pas du tout là-dessus... Je mange plutôt ce que j'ai envi...
C'est une très mauvaise réponse que je te donne...je sais mais je suis certaine ici qu'on pourrait compter sur une main les filles qui le suivent!!
Et pour répondre à ta question... non je n'ai pas faim... ou rarement! On dirait que mon corp s'est vraiment mis sur le mode "brûle-graisse"!!

[Pinotte]

Envoyé par marie307

Ça n'a pas bougé de mon côté cette semaine... je m'y attendais, j'ai tellement triché! Mais là, je me botte le derrière, je veux perdre et être en bikini l'été prochain!

Ce n'est pas grave!
Essaie de t'établir des gâteries à moments fixes au cours de ta semaine. (Genre mercredi soir je me permet un p'tit chip si j'ai pas triché depuis le début de la semaine) Comme ça, tu n'auras pas l'impression de tricher et tu auras une "limite". Tu vas voir, on est tellement fière de soi quand on ne triche pas!

[stephanie288]

Bon, ma balance aujourd'hui me donne 175.5... Mon objectif est 150 livres... Ce que je pesais avant les enfants. Je suis grande, 5pi8, moins que ça j'aurai l'air maigre... Par contre, je ne peux pas trop couper les portions, j'allaite encore ma puce exclusivement, et si je fais comme aux 2 autres, je l'allaiterai jusqu'à ses 1 an...

Comme plusieurs, j'ai commencé à écrire ce que je mange et je me fie sur le programme de points de weight watchers, ma belle-mère l'a suivi et m'a donné le petit guide de référence...

[Chez Clodie]

Envoyé par Pinotte

Le guide alimentaire je ne l'ai jamais suivi... je serais obèse!
Je ne me fie pas du tout là-dessus... Je mange plutôt ce que j'ai envi...
C'est une très mauvaise réponse que je te donne...je sais mais je suis certaine ici qu'on pourrait compter sur une main les filles qui le suivent!!
Et pour répondre à ta question... non je n'ai pas faim... ou rarement! On dirait que mon corp s'est vraiment mis sur le mode "brûle-graisse"!!

Plusieurs personnes ne sont pas assez déterminé pour éliminer du poids. Tout dépendant combien on a à perdre, il faut vraiment bien manger sinon tout cela nous rattrape plus tard

Oui, pour le moment tu vas super bien et tu fais bien cela mais ton corps te réclamera encore davantage ma belle. Pour les petites gâteries, j'opte plus pour une tite collation à 100 calories ou du yogourt glacée chapman pour mes portions de lait avec un fruit.

Il faut juste avoir de bonne collation, qque chose de nutritif et surtout, plein de légumes au repas, diner et souper.

Continue, et si je parle comme cela, c'est que j'ai essayé comme plusieurs maintes et maintes fois, en espérant que je se sois toujours la bonne, mais là, mon cerveau me dirige bien, je garde espoir

[douce maman]

moi aussi une toute petite livre

je vais ce soir chercher mes choses pour ideal proteine... on verra bien!

ALy? est-ce que tu paye pour des rencontres hebdomadaires et un plan au début où tu fait juste acheter les boîtes?

[Pinotte]

CLODIE:
Avant mon dernier garçon, je l'avais fait et j'avais perdu 20 livres en 2 mois. Livres que je n'avais pas reprises. Donc j'ose croire que pour moi ça fonctionne. C'est pourquoi je le refais. Les spécialistes le disent. Pour perdre du poids, il y a 2 façons. Diminuer la quantité de calories ingérées ou faire de l'exercice. Voilà ce que je fais!

J'ose espérer que ça va encore aussi bien fonctionner pour moi!
Si ça ne fonctionne pas, je serai très à l'aise d'avouer que ce n'était pas bon mon truc!

Le guide alimentaire est en place pour maintenir un poid santé (en mangeant 2000 calories par jour).
Lorsque tu veux perdre du poids, tu dois diminuer quelques part... c'est certain!

Pour les gâteries, je pense que c'est plus réaliste de passer de "chips tous les jours" à "1 chip par semaine" que "chips tous les jours" à une barre tendre! il faut être réaliste. Les filles qui mangent beaucoup de cochonneries tous les jours ne doivent pas tout tout couper car ça ne durera pas. Elles vont finir frustrées et c'est là qu'elles vont retomber dans l'excès et reprendre leur poids. Si elles se permettent des gâteries qu'elles ADORENTTTTTTTTTTT ça va être plus motivant!

Entouka... on verra avec les mois!