Programme entrainement "Insanity"

[Billy789]

Ouf, j'ai due arrêter pendant une semaine cause de gastro , je dois reprendre l'entraînement mais je crois que je vais tout recommencer, j'ai l'impression d'avoir perdue bcq de force.

[Malex]

Ça doit effectivement être difficile de recommencer mais ne lâche pas!!! À date, je trouve que de mon côté, ça en vaut vraiment la peine... Je n'ai pas vraiment perdu de poids (j'avoue que 5-10 livres ça ne m'aurait pas déranger! ) mais les deux premières semaines j'ai vraiment vu une différence niveau abdos. La 3e, j'étais un peu découragée car j'avais l'impression d'avoir un peu stagné de ce côté mais finalement, je suis allée essayer des bikinis pour cet été et là SURPRISE, mon derrière s'était bcp amélioré!!! Je ne le regardais même plus tellement il me décourageait alors j'étais vraiment contente!!! Cette semaine, c'est ma 4e semaine et aujourd'hui, j'ai découvert de nouveaux muscles au niveau des jambes quand je forçais alors là encore, je trouve cela encourageant! La semaine prochaine, je vais essayer de focusser un peu plus sur mon alimentation (remplacer le jus par de l'eau exclusivement, etc.).

Je n'ai pas encore manqué une séance mais j'avoue que ça a parfois été difficile... D'ailleurs mon fils a vomit hier alors je m'enligne peut-être pour une gastro moi aussi... ça doit être dans l'air! Je vais peut-être les perdre sans exercices mes 5 livres finalement! lol

Donc tout ça pour dire GO-GO-GO, ne lâche pas!!!

Dig deeper!

[Azana]

Je n'en ai pas trouvé sur kijiji usagé dans mon coin! Les seuls en vente venaient de compagnies douteuses! Je vais retourner voir, parce que je veux essayer ça. Je me suis mise en shirt dernièrement et je n'ai vraiment pas aimé mes cuisses!!!!

[Malex]

Envoyé par Amulette

Je n'en ai pas trouvé sur kijiji usagé dans mon coin! Les seuls en vente venaient de compagnies douteuses! Je vais retourner voir, parce que je veux essayer ça. Je me suis mise en shirt dernièrement et je n'ai vraiment pas aimé mes cuisses!!!!

Moi non plus je n'aimais vraiment plus mes jambes/arrière-train, c'est d'ailleurs LA raison qui m'a poussé à essayer ce programme!!! Jamais je n'avais vu autant de cellulite sur la partie arrière de mes jambes! J'étais hyper découragée et déprimée... En 3 semaines, il m'en reste encore mais ça a énormément diminué! Si j'avais su plus tôt, je m'y serais mis bien avant!!! Ça prends énormément de discipline mais je trouve que ça vaut vraiment la peine.

D'ailleurs, avec ces DVD, j'ai vraiment perdu les préjugés que j'avais sur les DVD d'entrainement... J'ai fait quelques recherches et la compagnie qui fait ces DVD (Beachbody) fait aussi d'autres DVD dont un qui s'appelle "Brazil Butt Lift"! lol Avant on m'aurait dit ça je serais partie à rire mais je songe très sérieusement à l'essayer une fois ce programme là terminé.

[Touche à tout]

Est ce un programme que je peut commencer même si je suis très débutante et pas en forme du tout avec un petit surplus de poids?

[Malex]

Bien je ne suis pas entraineure mais je pense que n'importe qui peut le faire à condition d'être déterminée. C'est très difficile et même les gens qui font le vidéo (qui sont tous hyper entrainés) s'arrêtent par moment pour prendre des pauses alors je pense qu'il s'agit d'y aller à son rythme tout en donnant notre maximum. Personnellement, je n'avais pas fait d'exercices depuis mes grossesses (3 ans environ) et j'ai une dizaine de livres à perdre. Aussi j'ai tendance à avoir mal dans le bas du dos alors certains exercices ne me conviennent tout simplement pas (il y a beaucoup de sauts). Dans ces cas, j'essaie de faire des exercices similaires (comme ceux qu'il fait ds ses différents vidéos) sans la partie qui risque de me faire mal et à date ça marche bien. Sur son site, il le dit: "Your training is my warm-up". (Votre entrainement est mon réchauffement et c'est vrai). Pour te donner une idée, je ne suis pas capable de tenir le rythme qu'il suit pour la plupart des exercices mais l'important c'est vraiment de donner ton maximum... Celui-ci s'améliorera au fil des séances et à chaque 2 semaines il y a un "fit test" pour mesurer tes progrès.... Perso, je trouve cela vraiment bien fait mais tu parles à une "vendue"...

[pirouette]

Je confirme le programme est super! Il y a aussi 21 dayfix que je conseillerais vraiment au débutante il est de 30 minutes par jour et a un plan alimentaire simple! J'ai perdu 10livres avec ca! Je suis maintenant coach pour la compagnie qui font les programmes alors si vous voulez
Des infos vous pouvez aller voir ma page facebook Lucie coach beachbody Godere.je peux vous conseillez et commander avec vous le bon programme..
Il y a justement des promotions d'été en ce moment!

[pirouette]

Vous pouvez m'ecrire aussi luciegodere@live.ca

Je voudrais aussi rejouter que lorsque vous commander avec un coach vous etes ajouter a un groupe privé sur facebook avec les autres filles qui font le programme pour des conseils encouragement et recettes.. Cest tres motivant

[Azana]

Wow pirouette! Tu as un corps de rêve!

Bon, lequel des programmes de insanity workout me conseillez-vous les filles? Les photos que j'ai vues m'ont convaincues! M'en fou de payer le plein prix!!

Sachant que j'ai 42 ans, que je suis quand même en forme, endurante et ayant un assez bon cardio?

[pirouette]

http://Www.Beachbody.com/en_CA/Shop/...ngReplD=694683

Ici il y a un gros solde sur insanity