Quelques conseils...

Achooboudin · 24/04/2013, 19:26

Donc, après avoir fait quelques recherches internet, je crois que je vais opter pour le régime miama du Dr. Arthur Agatston ou, le south beach diet. Ce régime, qui se fait en trois phases, commence par l'élimination de toute source de sucre, soit, fruits, dessert, pain, riz, pâtes, patates, alcool, etc. La première phase est maintenu pendant 2 semaines. Ensuite, la réintegration graduelle des aliments bannis lors de la première phase avec modération. Cette phase est maintenu jusqu'à ce qu'on aie atteint notre poids désiré. Et finalement, la troisième phase qui consiste à introduire une alimentation saine, qui devra être maintenu à long terme afin de ne pas reprendre notre poids. Ma voisine l'a fait et elle l'aime bien. De plus, ce régime nous permet de manger à notre faim et de grignoter entre les repas.

Pour ce qui est de l'exercice, je vais prendre des marches lorsque le temps le permettera. De plus, je vais aller m'acheter le jeu ''Zumba Fitness Core'' pour la console Wii. Je vais tenter d'en faire 4 x 30min à 45min semaine.

Alors demain, je me procure le livre du Dr. Agatston et le jeu de Wii

juliet007 · 26/04/2013, 21:56

Citation:

Envoyé par stephoune

Celles qui ont fait insanity avez-vous réussi à le finir ??! Je l'avais commencé mais après quelques jours j'Avait de la misère à monter les marches tellement j'avais mal aux cuisses !!!

Je songeais à m'y remettre justement !!

PENTOUTE! C'est ben trop fou dans tête ce programme là!! La première fois qu'on a fait ça mon homme est moi, il a failli faire la planche. Il était trop orgueilleux pour arrêter. Je venais d'accoucher ou presque et lui s'entraîne régulièrement en musculation, vous comprendrez qu'il ne pouvait pas arrêter voyant que moi je continuais

Bref, y'a fini ça dehors à faire les cent pas pour se retenir de vomir. Pauvre lui!!!

Je lui ai pas encore dit que moi, ça fesait déjà une semaine que je suivais le programme et que la première fois j'avais failli être malade comme lui. Encore aujourd'hui, il me trouve vraiment hot de faire les entraînements jusqu'au bout. Étant placée derrière lui, je m'autorise quelques pauses que lui ne prends pas (et globalement, j'y vais pas mal plus molo que lui, sauf quand il se retourne... là je me donne à fond)

CHUT!!! il ne le sait pas... il me trouve tellement hot!

Achooboudin · 24/04/2013, 19:27

Mais je pense bien faire une petite recherche internet sur le Insanity, plusieurs d'entre vous semble l'avoir fait.

Micali · 24/04/2013, 19:38

Je viens de relire vos trucs... y'en a un que j'aie qui n'a pas encore été nommé !!!

Je vais avoir 40 ans en mai et mon conjoint vient d'avoir 31 ans!!!! Je vous jure que ça pousse à se maintenant en forme et ferme

ChristineJO · 24/04/2013, 22:02

Juliett007 a mentionné le sexe

Achooboudin · 26/04/2013, 21:30

Comme je n'ai que 22 ans (23 le mois prochain) un ''homme'' neuf ans mon cadet, ça ne se fait pas

Achooboudin · 26/04/2013, 21:39

J'ai regardé le site pour le Insanity Workout, et je ne crois pas être prête encore pour ça

... comme j'ai ma puce de deux mois qui est en phase colique + je veux juste maman et en plus qu'elle ne fait pas encore ses nuits, en plus de mes deux garçons qui en demandent beaucoup et mon chum qui travail trop.

J'ai été m'acheté le livre ''Le Régime Miami'' du Dr. Arthur Agatston et c'est très interessant. C'est d'abord un cardiologue qui cherchait la solution miracle pour aider ses patients à avoir une meilleur santé cardiaque, afin d'éviter le cholesterol et les infarctus. Alors non seulement ce régime cible le surpoids, mais il cible aussi une meilleur santé cardiaque. De plus, c'est un régime réaliste que même les gourmands peuvent suivre, car il te permet de grignotter, manger des collations et même des desserts! Après avoir atteint le poids désiré lors de la phase 1 et 2, la phase 3 est enfin un comportement alimentaire équilibré et sain qui devrait être maintenu à long terme.

Je débuterai officiellement lundi (je dois aller faire un épicerie)

De plus, j'ai été me chercher le jeu de Zumba et c'est vraiment plus difficile que ça en a l'air! J'en ai suer une claque en juste 4 minutes hier! Ça aussi je commencerai officielement lundi!

PatriceMaillot · 26/04/2013, 22:38

Ah les femmes et votre éternelle quête vers la perte de poids....Pour ma part j'ai suivis pendant 2mois le programme Rushfit de Georges St-pierre je le trouve beaucoup plus intéressant que le Insanity. Après tout dépend de ce que l'on recherche, Insanity me semble extrêmement basé sur l'aspect endurance, cardio. Le Rushfit est un programme peut être plus généraliste dans le sens ou le côté musculation prend une place relativement importante au sein du programme. En tout cas peut importe l'activité que vous faite, Insanity, jogging, spinning, marche, mesdames conserver votre rythme de vie physiquement actif!

Achooboudin · 02/05/2013, 10:15

petit compte rendu:

J'ai commencé mon régime de façon officielle lundi... hier j'ai pris une bonne marche ensuite un 40 min de zumba. Aujourd'hui je décide de me peser et (roulement de tambour) j'ai perdu 7lb depuis lundi matin!!!!! Tout ça sans même ressentir de la faim! Les portions de ce régime sont vraiment bonnes de mêmes que les recettes! En plus, on mange 3 collations par jour et on peut grignoter des noix entre les repas! c'est génial!

Azana · 02/05/2013, 13:54

Citation:

Envoyé par Achooboudin

petit compte rendu:

J'ai commencé mon régime de façon officielle lundi... hier j'ai pris une bonne marche ensuite un 40 min de zumba. Aujourd'hui je décide de me peser et (roulement de tambour) j'ai perdu 7lb depuis lundi matin!!!!! Tout ça sans même ressentir de la faim! Les portions de ce régime sont vraiment bonnes de mêmes que les recettes! En plus, on mange 3 collations par jour et on peut grignoter des noix entre les repas! c'est génial!

WOWOWWW! Félicitations!

Mais, ce n'est pas un peu trop rapide comme perte de poids?

Quelques conseils...

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