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  (#141)
Achooboudin
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Tholianne, ne te décourage pas! La perte de poids n'est pas quelque chose de facile contrairement à la prise de poids...

Ici aussi ca ne marche pas tellement J'ai repris environ 2 lbs. Avec mon genou blessé, je ne peux pas faire grand chose côté sport et entraînement, et je le pousse tellement à la limite le jour avec la garderie que le soir je dois absolument m'assoir... je ne fais même plus ma vaisselle le soir mais bien le matin tellement que je ne suis plus capable d'être debout en fin de journée
   
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  (#142)
*_Coffee Addict!!_*
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Citation:
Envoyé par Tholianne Voir le message
Ok moi ça marche pas pantoute!!!

Je vais continuer de persévérer, un jour ça va bien fonctionner!!
Qu'est-ce que tu fais exactement pour perdre? Tu bouges? Tu mange moins et mieux? Tu ne triches pas, ou pas trop?

Ne te décourage pas! P-e que simplement la method que tu as adopter jusqu'à maintenant n'est pas celle qui convient à ton corps!!


Maman monoparentale de 2 cocos. Mon grand commencera l'école en Septembre 2016! OUF!!
   
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  (#143)
Tholianne
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Merci pour les encouragements!!

Je dois m'ajuster dans mes portions, à trop vouloir couper, on tombe en carence et ça donne des rages de bouffe... je travaille là-dessus!!
   
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  (#144)
Jen2111
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Bon alors pour moi je me suis rendu compte, ya 2 semaines, que je me pesais toujours sur ma Wii mais il était en mode ''automatique'' le test physique toujours en mode ''habillé'' - 4 lbs!! Donc chaque fois que je me peseais, la Wii enlevait 4 lbs!! Maintenant j'ai compris le principe et je me pese en mode ''normal'' 0 lbs lol..
Alors, ya deux semaines j'étais donc a 174.1 ! Et aujourd'hui je suis a 167 Je suis très contente! Je n'ai toutefois aucune mais aucune motivation pour l'exercice.. je dois vraiment ma perte de poids a mon régime et rien d'autre!
En plus en fin de semaine on a 3 soupers au restaurant, 2 brunchs, et un party pour le petit frere de mon chum : bar a bonbons, bar a cupcake, mini gâteaux au fondant, pizza, chips et plus encore ...

Tholianne: Ne te décourage pas! Parfois c'est long avant que le processus s'enclanche!


Jen Ancienne RSG / Maman d'une puce de 7 ans
Animatrice en loisirs (danse, mini gymnastique et mini yoga en garderies, service de garde et CPE)
Lanaudière, est de montréal et rive sud
   
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  (#145)
Nad29
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Tholianne ne te décourage pas. Il ne faut pas trop couper dans les calories sinon ton corps se met en "état d'alerte" et par la suite il emmagasine tout ce que tu manges.

Mise sur les protéines et les grains entiers, c'est ce qui te soutiendra le plus longtemps. Quand j'ai fais ma perte de poids il y a maintenant 3 ans, on me disant, déjeuner de roi, dîner de prince et souper de valet. Un bon déjeuner de boost pour la journée et tu as toute cette journée pour le brûler. Le soir, prend un souper plus léger, mais avec des protéines. Évite de manger en soirée. On ne devrait pas manger 3h. avant de se coucher.

Les oeufs, les noix et graines, la viande maigre, le tofu et les légumineuses sont des bonnes protéines. Évite ce qui est gras comme le fromage (il y a le fromage allegro 4% de matière grasse qui est une bonne option). Ton pain devrait aussi contenir au moins 9 gr. de protéines par 2 tranches. Le pain 9 grains entiers de la boulangerie St- Méthode est un excellent pain sans gras et sans sucre ajouté.

Quand tu as des fringales prend des crudités. Tu brûleras autant de calories qu'elles ont juste à les mâcher. ET aussi bois de l'eau,moi j'aime le thé vert. l'après midi quand je couche les cocos c'est là que j'ai mes fringales. Pas parce que j'ai vraiment faim, juste parce que je relaxe sur le divan et que ma bouche veut quelque chose à se mettre sous la dent. J'ai alors trouvé qu'une tasse de thé vert faisait la job, sans les calories.

Voici mes trucs et découvertes au fils des ans, si ça peut t'aider!
   
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  (#146)
miadon
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Ah! J'ai atteint mon but 125 lbs ..
Il faut que sa continue a rester comme cela ..

Je ne veux plus maigrir mais durcir maintenant


MiaDon
   
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  (#147)
Tholianne
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Citation:
Envoyé par miadon Voir le message
Ah! J'ai atteint mon but 125 lbs ..
Il faut que sa continue a rester comme cela ..

Je ne veux plus maigrir mais durcir maintenant
WOW!!! Félicitations!!!
   
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  (#148)
poussin
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voila un site qui pourrait peu etre vous interesser
http://www.myfitnesspal.com/fr

compteur de calorie et bien plus
   
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  (#149)
RSGendevenir
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Citation:
Envoyé par poussin Voir le message
voila un site qui pourrait peu etre vous interesser
http://www.myfitnesspal.com/fr

compteur de calorie et bien plus
J'aime bien ce site, je l'ai découvert récemment. Il y a beaucoup d'infos pertinentes. C'est un bel outil qui me guide autant au niveau alimentaire (ça me permet d'avoir une idée des calories que je consomme selon ce que je mange) que physique (me permet de connaître le nombre de calories brulées selon l'activité physique pratiquée)...


   
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  (#150)
poussin
Épanoui(e)
 
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Inscription: novembre 2008
Par défaut 16/06/2014, 05:36

BON LUNDI MATIN

je suis encore super contente de mon résultat un autre 2.7 livres en moins
sa fait du bien ,je vous souhaites une belle semaine et on lâche pas on en bonne on est capable
   
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