Truc pour perte de poids?

[Madagascar]

Envoyé par carbo

une bonne gastro

Mezzan c'est ca que j'Ai eu une super gastro de feu dimanche, lundi et mardi 7lbs de perdu en 3 jrs woww je suis motivée à garder le rythme. IL faut avec plus de 100lbs en trop.

[beboo]

Ah Wow! tu tombes juste à point!

j'aimerais bien savoir également!

32 ans
5 pieds 9
210 livres

Merci à l'avance

[Chez Clodie]

Véronycka, si on te donne beaucoup de travail en te demandant les références pour les calories, tu devrais mettre la façon de calculer cela ici et on t'achalera moins

J'ai hâte de voir mon résultat et je te félicite d'avoir continuer ta bataille. tu seras notre mantor

[Danielle]

Moi aussi je veux savoir svp

20 ans
5 pieds 4
145 lbs

merci d'avance

[chanelnumero5]

ah c"est super ce calcul de calories, moi je déprime car après mon accouchement par césarienne il ya 5 mois, j'ai perdu tout le surplus de poids , j'allaitais , puis une fois arreté , j'ai repris et mon dieu que c'est disgracieux , il m'arrive de déprimer a cause que mes vetements ne me font plus, c'est meme genant avec mon mari car il a l'impression que je suis obsedée par mon poids ce qui n'est pas le cas, car tout ce que je veux c'est retrouver ma silhouette et ça ça redonne confiance en soi, svp vous pouvez me calculer le nombre de calories dont j'ai besoin??

27 ans
5 pieds 3
142 lbs

merci d'avance !

chanel

[Chez Clodie]

Les filles, je viens un peu à la rescousse de Veronika J'ai trouvé une formule qui aide à trouver une estimation des besoins quotidiens en calorie, donc vous pourrait faire les calculs nécessaire et vous saurez combien vous brûler par jour de calorie habituellement et à partir de là, soustraire un nombre de calorie pour perdre du poids.

Formule;
A=votre poids en livres X 4.3
B=votre grandeur en pouce X 4.7
C= A + B + 655
D=votre âge X 4.7
E= C-D (ce que votre métaboliste brûle au repos chaque jour)

F= E X votre dépense énergétique qui provient de l'Activité physique en %


20% si vous êtes totalement sédentaire
40% si vous avez un travail sédentaire mais que vous marchez au cours de la journée
60% si vous avez un travail actif et que vous marchez au cours de la journée

G= E + F
H= G - 500 ou 1000 calories nécessaires à la perte de poids (le nombre de calorie à manger pour une perte de poids)

Donc voilà, on peut faire ce calcul soi-meme et je crois que Véronika prend la meme formule, sinon, elle nous le dira et je ne veux pas jouer dans ses plats de bandes

Moi, je brûle 2134 au repos, donc je dois manger moins que cela et pour calculer combien on peut perdre par semaine, il s'agit de multiplier le nombre de calorie en moins par jour X 7 jours en gardant en tête qu'une livre est 3500 calories.

J'espère que cela vous aide et si j'ai pas la meme formule que Veronika, elle nous le dira

[Chez Clodie]

La seule chose que je ne suis pas certaine, c'Est si on multiplie par 6 ou par 7 le nombre de calorie en moins par jour .... car si on mange 6 jours à 1200 calories et si on mange presque le double une journée, alors logiquement on multiplie par 6 mais j'aimerais que Véronika me précise là-dessus