moi depuis 1 mois,j'ai commencé a regarder les calories qu'il y a sur ce que je mange et quand j'ai une eenvie de sucré,ben de voir combien de calories je vais mangé me stop carré! et pis juste à faire ça j'ai perdu 8 livres en 1 mois...et j'ai diminué toute mes portions...J'avais lu sur un autre post de mangé entre 1200 et 1500 calories...facque pendant la 1er semaine,j'ai tout calculer pour me montrer ce que représente 1200 calories,pis j'ai vite compris comment je me suis rammasé avec 70 livres à perdre!!!
juste chez MCDo(j'y vais pas souvent,mais j'y suis aller dernièrement et ça fait peur!)
En plus quand je m'apprête à manger en dehors des heures de repas...je m'arrête regarde les calories,pis si c'est pas assez,je me demande "de quoi j'ai besoin?" parce que mon besoin de mangé a été comblé,donc je regarde est-ce que je suis fatigué,besoin de bougé,triste(ok qu'estce qui me ferait du bien??) Quand je décide de manger pareil,je me prend une portion résonnable,genre une boule creme glacé au lieu d'un mégat bol! et évidemment une boule n'a pas satisfait mon envie, donc là je me souviens que le mégat bol non plus ne me satisfera pas...Quand c'est une vrai envie de sucré une boule me satisfait amplement,quand c'est pour comblé un autre besoin (dormir,pleuré,bougé,rien faire...) ben j'aurais beau mangé ça sera jamais assez.Donc chaque jour je pars à la découverte de moi-même!!!je cherche mes vrais besoins!(ok sont pas toujours facile à trouver,mais j'y arrive!)
06/06/2010, 11:35
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